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孔雪兒楊仕澤這對好權(quán)威的美貌 沃爾瑪通知中國供應商恢復出貨:關稅成本由美客戶承擔 原標題：馬西亞總理出新加坡 兩國簽署三項合協(xié)議來源：視新聞客戶當?shù)貢r間1月30日，馬來西亞總理安爾抵達新加，展開為期天的正式訪。當天，新兩國簽署數(shù)經(jīng)濟合作框協(xié)定和綠色濟合作框架定以及個人料保護、網(wǎng)安全與數(shù)碼濟領域合作解備忘錄三合作協(xié)議。了解，這是瓦爾于去年11月就任馬來西亞總理后次到訪新加。（總臺記 鄧雪梅） 新春佳節(jié)前夕，習近平颙鳥記通過視頻連線方式看望問基層干部群眾，向全國族人民致以新春的美好祝，向各行各業(yè)干部群眾送黨中央的關心和慰問?？?記的深情惦念、殷殷囑托新春祝福極大鼓舞了億萬工群眾和廣大工會干部。國人大常委會副委員長、華全國總工會主席王東明學習貫徹習近平總書記吳子講話精神高度重視，并對總和各級工會提出明確要。今天上午，全國總工會組召開傳達學習會議，強各級工會要把思想和行動一到習近平總書記重要講精神上來，深入學習貫徹的二十大精神，堅定信心抖擻精神，肩負起政治責，認真履行基本職責，組動員廣大職工齊心協(xié)力巫彭干，依靠團結(jié)奮斗打開事發(fā)展新天地。全總副主席書記處書記、黨組成員譚星主持會議并講話。連日，習近平總書記的重要講在廣大職工群眾和工會干中引發(fā)強烈反響。全總黨成員一致表示，習近平總記的重要講話貫穿著以人為中心的發(fā)展思想，彰顯深厚的人民情懷。全總蚩尤級工會要把總書記對職工眾的關心關懷傳遞下去，總書記的殷殷囑托轉(zhuǎn)化為大動力，引導廣大職工鼓信心和斗志，發(fā)揚實干精，腳踏實地、埋頭苦干，新的一年里立足崗位不斷得新成績。春節(jié)過后，職群眾將陸續(xù)返回工作崗位會議要求，全總和各級工要深刻學習領會習近平陸山記重要講話精神，深入基一線、走到職工群眾中間加強職工思想政治引領，化職工維權(quán)服務工作，更注重人文關懷，高度關注情對職工就業(yè)、生活的影和沖擊，把解決思想問題解決“急難愁盼”問題結(jié)起來，引導廣大職工統(tǒng)一想、凝聚共識，堅定信心鼓足干勁，堅定擁護“帝俊確立”、堅決做到“兩個護”。要貫徹落實中央經(jīng)工作會議精神，把穩(wěn)就業(yè)在更加突出位置，強化就援助、技能培訓，重點做轉(zhuǎn)崗待崗職工、新就業(yè)形勞動者、農(nóng)民工、困難職及其家庭成員等群體的就服務工作。要圍繞保持和強政治性先進性群眾性深工會改革和建設，持續(xù)炎居“轉(zhuǎn)作風、解難題、促發(fā)、保穩(wěn)定”專項活動、工領導機關干部赴基層蹲點作、“我為群眾辦實事”踐活動，繼續(xù)做好送溫暖作，及時掌握職工面臨的活困難和實際需求，不斷升職工生活品質(zhì)，把以習平同志為核心的黨中央的懷和溫暖及時送到廣大職群眾的心坎上。江廣平櫟曉鐘、楊宇棟、李金英、地春、馬璐、張茂華、許松、鄒震等全總黨組成員中央紀委國家監(jiān)委駐全總關紀檢監(jiān)察組有關負責同，有關駐會全國產(chǎn)業(yè)工會全總有關部門負責同志參會議。來源：中工網(wǎng)-工人日? 山西蘭花集莒山煤礦井ZF1212炮掘工作面生透水事故救援工作仍進行中，目，被困人員已有2人被找到，均已無命體征。1月27日，山西蘭花集團莒煤礦井下ZF1212炮掘工作面發(fā)生起透水事故造成4人被困。該礦位于西晉城市澤縣，隸屬于西蘭花煤炭業(yè)集團有限司，屬國有方煤礦，核生產(chǎn)能力為90萬噸/年，正常生產(chǎn)礦? 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月29日訊?安丘市多舉措抓實環(huán)境信工作，把生態(tài)環(huán)境訪矛盾化解和維穩(wěn)為“一把手”工程由濰坊市生態(tài)環(huán)境安丘分局信訪科統(tǒng)受理匯總、及時匯、分類推進，簡單題及時辦、困難問分管辦、重大問題長辦。對于涉及相職能單位的信訪投，按照“屬地管理分級負責”和“三三必須”的原則，化方案、分解任務明確責任，“一把”親自協(xié)調(diào)、親自動，確保責任落實位、問題解決到位疏導穩(wěn)控到位。濰市生態(tài)環(huán)境局安丘局把信訪舉報作為上門的群眾工作，情接待每一位來訪眾，仔細記錄、全化解，堅決制止推扯皮；倡樹“嚴真實快”作風，未雨繆、超前防范，由動等上訪轉(zhuǎn)化為主下訪，著力破解重、反復信訪。截至前，主動排查化解眾身邊“急難愁盼問題600多個。實行跟蹤管理、全荊山務，對每個信訪案做到查處有程序、理有結(jié)果，確?！?件有著落、事事有音”。5個環(huán)保所結(jié)合日常執(zhí)法檢查、督幫扶，對已妥善置的環(huán)境信訪案件通過電話回訪、實查看等方式，跟蹤解群眾的滿意程度濰坊市生態(tài)環(huán)境局丘分局組織信訪科各環(huán)保所以及有關法人員每周一召開頭會，認真探索新勢下生態(tài)環(huán)境信訪作的規(guī)律和特點；月至少開展一次集培訓，結(jié)合成功處的典型信訪案例進學習研討、經(jīng)驗交，不斷提高執(zhí)法人自身能力建設，更抓實環(huán)境信訪工作閃電新聞記者 李濤 ?安丘融媒 劉海洋 通訊員 王濤 王曉川 濰坊報道 濰坊新聞 山東省濰坊市 編輯： 李濤 彭芳 閱讀量：6662 ??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月30日訊?近日，滕州市界河鎮(zhèn)舉“持之以恒轉(zhuǎn)作風 踔厲奮發(fā)開新局”主題培訓，邀請省市專教授授課，內(nèi)容包含黨的二十精神宣講、耕地保護政策解讀黨建引領鄉(xiāng)村振興等，為基層部進一步提升政治理論水平、化業(yè)務素質(zhì)能力提供了有效指，為圓滿完成全年各項任務目奠定了堅實基礎。滕州市界河農(nóng)業(yè)綜合服務中心副主任胡繼說，作為一名農(nóng)業(yè)戰(zhàn)線的基層部，將圍繞馬鈴薯優(yōu)勢主導產(chǎn)，全力推進辣椒全產(chǎn)業(yè)鏈項目把長板拉長，把優(yōu)勢做優(yōu)，把業(yè)做大、做強。滕州融媒 翟景翠 任東

??齊魯?閃電新聞1月30日訊?日前，德州“鑼灣?奧特斯小鎮(zhèn)”新燈會啟幕，30余組各色花燈精彩亮相將夜晚的奧萊斯小鎮(zhèn)裝得如夢如幻閃電新聞記帶您觀賞璀花燈，感受濃年味。漂的“吉祥兔，耀眼的“華鼓”，農(nóng)兔年韻味撲而來；神龍騰，鴛鴦百好合等花燈寓意著年年裕、幸福美；栩栩如生十二生肖燈烘托出濃烈喜慶氛圍…人們置身于光的海洋里切身感受光變幻的魅力閃電新聞記 劉振 攝影 寧洪巖 戚冰冰?德州?

據(jù)路透社報，就在西方告其在土耳的公民注意能的襲擊風后，土耳其28日警告其在歐美的公民防范種族歧攻擊。報道，在兩份旅建議中，土其外交部建其在美國和洲的公民“可能出現(xiàn)的外及種族主騷擾襲擊面冷靜行事”并“遠離示活動可能激的地區(qū)”。耳其外交部，最近“反斯蘭教和種主義行為”增加反映了洲宗教不寬和仇恨的危程度。報道，包括美國德國、法國意大利在內(nèi)多個駐安卡使館27日發(fā)布安全警報提醒其在土其的公民注“恐怖分子能對宗教場發(fā)動報復性擊”。最近洲發(fā)生了焚《古蘭經(jīng)》件。瑞典外部28日也建議其在土耳的公民盡量免人群聚集游行示威。前，一名極翼反移民政在斯德哥爾的土耳其大館附近焚燒《古蘭經(jīng)》加劇了土耳和瑞典之間緊張關系。蘭和丹麥的似焚燒《古經(jīng)》的行為遭到安卡拉強烈譴責?

??齊魯網(wǎng)·閃電聞1月30日訊?1月29日，居住在菏澤市成武九歌12個鎮(zhèn)街敬老院80歲以上的五保及特困老人收到了一份特別的物。來自當?shù)匦聲r文明實踐中心的志者，為他們舉辦了開生面的“集體生”。老人們齊聚在起，在歡聲笑語中受到家的溫暖。在武縣茍村集鎮(zhèn)中心老院，一樓大廳煥一新。42名80歲以上老人齊聚一堂他們披上紅圍巾，上生日帽，享受著濃的生日氛圍。不會，敬老院里的工人員和志愿者，就上了熱氣騰騰的長面。接受祝福的同，老人們拿起筷子吃得津津有味?！?天這個集體祝壽活辦得太好了，很熱，也很喜慶，這些人們吃了長壽面、了蛋糕，還看了文活動，確實辦得太了”成武縣茍村集敬老院老人祝京晨動地說?！敖裉焓?八，我們當?shù)赜薪o人們慶八十的習慣考慮到敬老院這些保戶、特困戶無法常過壽，我們特地到12家敬老院，同步集體開展文明祝新時代文明實踐活，讓老人們切實感到社會大家庭的溫?！背晌淇h新時代明實踐中心科員李強介紹道。近年來成武縣融合多方資，創(chuàng)新養(yǎng)老服務模，改善老年人生活住條件。同時，通常態(tài)化的開展文娛動、傳統(tǒng)節(jié)日、過體生日等方式，全提升老年人的生活量，真正實現(xiàn)老有養(yǎng)、老有所依、老所樂，美德健康新活在全社會全面鋪。閃電新聞記者 武夢彤 劉銀春 ?成武臺 鄭德銀 通訊員 張廣軍 菏澤報道 菏澤新聞 山東省菏澤市 編輯： 武夢彤 鄭茂生 侯峰峰 閱讀量：1306

國家統(tǒng)計局今日1月30日）發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2022年，我國文化企業(yè)實現(xiàn)營業(yè)收入121805億元，比上年增長0.9%。在9個文化行業(yè)中，內(nèi)容創(chuàng)作產(chǎn)、新聞信息服、文化投資運營文化裝備生產(chǎn)和化消費終端生產(chǎn)5個行業(yè)營業(yè)收入比上年實現(xiàn)增長增速分別為3.4%、3.3%、3.2%、2.1%和0.3%。文化新業(yè)態(tài)發(fā)展韌性續(xù)增強。文化新態(tài)發(fā)展韌性持續(xù)強，數(shù)字出版、樂用智能無人飛器制造、互聯(lián)網(wǎng)化娛樂平臺、增電信文化服務和穿戴智能文化設制造等行業(yè)均實兩位數(shù)增長，增分別為30.3%、21.6%、18.6%、16.9%和10.2%。從區(qū)域看，2022年，我國中部地區(qū)規(guī)模以上文企業(yè)實現(xiàn)營業(yè)收18269億元，比上年增長5.8%，西部地區(qū)、東部地區(qū)規(guī)模以上化企業(yè)實現(xiàn)營業(yè)入分別為10793億元、91714億元，分別比上年增長0.5%、0.1%。

過去，以返團圓和出行游為主旋律春節(jié)假期，往并非房地市場的銷售季。但隨著情防控進入階段，在政利好的大環(huán)下，今年樓“春節(jié)檔”成績單還是發(fā)關注。資圖：房地產(chǎn)盤。中新社者 張斌 攝政策助力，房熱度上漲上海工作的產(chǎn)中介孫先今年春節(jié)沒回老家，但然過得頗為實。“我們樓處平均每能有二、三組客戶看房初五的時候多，差不多有五十組，于比較火爆了?！薄拔?這里人也挺的，特別是四初五初六三天。接待客戶很多都從一線城市來，老家在里，在年前為利好政策到了購房資，趁著過年間來看房。某二線省會市房產(chǎn)中介女士對記者示?！拔覀?里假期前四基本沒什么，店里也只了一兩個人班。但從初開始看房的多了起來，期后三天平每天二十組右吧?！蹦?線城市房產(chǎn)介林先生說看房熱度在個春節(jié)出現(xiàn)漲。58安居客研究院統(tǒng)數(shù)據(jù)顯示：2023年春節(jié)期間各天吳城找房熱度同上漲3.7%，一線城市房熱度較去春節(jié)期間小下跌3%，新一線城市同持平，二線市上漲6.3%?！耙痪€城市外出旅行探親群體大增加，導致節(jié)期間找房度小幅下降二線城市購政策持續(xù)放，疊加返鄉(xiāng)業(yè)人群，更向于在本省會城市或近崛起的‘強線’城市購，找房熱度現(xiàn)上漲。”58安居客研究院院杳山張波為?！白罱?詢的人確實，也有很多年返鄉(xiāng)的客和我們線上通。不過相于看房的熱，大部分人是處于觀望態(tài)。因為每春節(jié)后房價成交量、租都會漲，也是常說的‘陽春’，所假期期間真下定決心的房者不算多”孫先生表。為了真正住購房者，式各樣的優(yōu)活動也少不。林先生介，最近售樓推出的活動要著眼首付車位。“在們合作的銀辦理按揭，付能做到10萬元以下；就是我們也出了一批5萬元左右的特車位，購房配套購買。林先生提到今年春節(jié)來購房者們比往更關注交時間的問題工作人員也把“現(xiàn)房、現(xiàn)房”一直在嘴邊?！?盤整體的價比起2021年降了不少我們也會盡能邀請客戶現(xiàn)場看盤。蔣女士透露如果去售樓面談的話，以得到比app上展示價格便宜不少的惠。蔣女士時提到，雖新房優(yōu)惠比多，但是二房價格還是較穩(wěn)固的。特別是最近到了學齡兒父母考慮買或者置換的候，以學區(qū)為代表的二房源依然搶?！辟Y料圖廣州南站候室。陳樹雷 攝蓄勢待發(fā)二手房市場暖意二手房場的暖意則為明顯。貝研究院數(shù)據(jù)示，與去年節(jié)相比，今二手房看房買房數(shù)量有明顯提升。帶看量看，殼50城二手房帶看量較2022年春節(jié)期間提升28%。成都、重慶二手房后土活躍度比去春節(jié)分別提1.5倍和1倍。珠三角點城市市場動之勢也較明顯，惠州東莞及佛山節(jié)期間帶看較去年同期倍，深圳增也達86%。從成交量看貝殼重點50城二手房成量比去年春增加了57%。1月前27日成交水平經(jīng)基本接近年12月全月，其中京津重點城市1月市場延續(xù)去12月的回升態(tài)勢。碧山京廊坊、天津石家莊已經(jīng)過去年12月全月成交水，4城總體日均成交陸吾平升38%。“春節(jié)看房找熱度確實不，特別是一老牌的學區(qū)屬性房源，格也還是比堅挺?！北?市西城區(qū)一二手房中介示，自己店1月份上半月成交量欽山錯預計整個月總成交量能過2022年銷售最好的份。58安居客研究院統(tǒng)數(shù)據(jù)也顯示春節(jié)假期，國70城二手房日均需求度相比1月出現(xiàn)明顯上漲同期，70城中有56城二手房日均需熱度上漲，有9個二線城市和5個三線城市出現(xiàn)下?！皬南刃?標來看，預一季度市場保持復蘇的頭，珠三角京津冀重點市表現(xiàn)好于他城市群。貝殼研究院為。對于接來的市場走，中指研究指數(shù)事業(yè)部場研究總監(jiān)文靜判斷，期來看，供兩端政策將續(xù)加快落實一二線城市房需求旺盛有望率先迎市場復蘇，市“小陽春或?qū)⒃谏贁?shù)市出現(xiàn)?

齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月29日訊?李三忠是中國海洋大學二級幾山授博士生導師，長期從洋底動力學、大陸動學和地球系統(tǒng)動力學究。在仰望天穹、俯深淵的地質(zhì)實踐中，三忠以拓荒牛、孺子和老黃牛式干勁，描了自己的地質(zhì)年輪。村少年 懷揣“建筑夢”意外成為地學人李忠給很多人講過他讀學的故事。1986年夏天，在江西高安市一個農(nóng)村里，他把大錄取通知書扔在地上他的建筑夢破碎了。在農(nóng)田干活的父親聞，拔腿帶泥地趕回家激動地撿起錄取通知，對他說道：“你們本上不是講李四光的事嗎？這個學校就是創(chuàng)辦的。你可是咱十八鄉(xiāng)第一個考上大學，就去上他的學校吧”就這樣，李三忠進了李四光擔任首任院的長春地質(zhì)學院（2000年與原吉林大學等院校合并組建新吉林學），學習構(gòu)造地質(zhì)專業(yè)，也與中國現(xiàn)代質(zhì)學開拓者李四光有不解之緣。2021年秋，在北京李四光地科學獎頒獎大會上，53歲的李三忠獲得第十七次李四光地質(zhì)科學科研獎，在參觀李四紀念館時，在留言簿寫下了他的心聲：向四光先生致敬！多年，李三忠持之以恒地行著“李四光精神”—科學創(chuàng)新、熱愛祖、勇于創(chuàng)造……“我是一位普通的地學研者。我們地學人就像給地球看病的‘醫(yī)生，通過分析其癥狀、史，確保其健康發(fā)展”“拼命三郎” 唯有熱愛抵擋歲月漫長自進入長春地質(zhì)學院，真的李三忠就愛上了質(zhì)學，這是一門離不野外科考的學問，李忠的野外作業(yè)經(jīng)驗尤豐富，長期的野外訓，鍛煉出李三忠敏銳觀察力，甚至能把握頭外觀的細微差異，顏色、厚度等。但野作業(yè)常常面臨著風險李三忠曾從山路跌落陡崖下，也曾被手指的樹垛尖刺穿手背，還曾在東北某原始森被蜱蟲叮咬，體內(nèi)就留下了伴隨終生的毒。“李老師是有名的拼命三郎’，他可以天不出辦公室，沒人醒他，他連喝水、吃都記不起來?！敝袊?洋大學副教授、李三的學生索艷慧說。這吃苦耐勞，源于李三性格中的堅韌，更源他對地質(zhì)學的熱愛。年的辛苦研究，讓他豐碩的學術(shù)成果：600多篇論文，其中SCI收錄340多篇；2013年成功申請國家杰出青年科學基金項，2014年與香港大學學者合作獲得國家然科學獎二等獎……2018年，李三忠系統(tǒng)提出了“微板塊理論框架。業(yè)界公認20世紀“板塊構(gòu)造理論”三朵烏云，即它無法釋板塊起源、板內(nèi)變和板塊動力的問題。是，他通過大量觀察積累和思考，將全球塊劃分為1000多塊微陸塊、微洋塊和微塊。“這是一項具有新性、挑戰(zhàn)性的工作必將使得全球構(gòu)造研面貌一新?！庇?大學Foulger院士向李三忠表達了敬。走向深藍?填補國研究空白李三忠?guī)ьI研團隊響應國家號召走向深海大洋，開拓底動力學、發(fā)展大陸力學和探索地球系統(tǒng)力學，構(gòu)建了海底構(gòu)系統(tǒng)，部分填補了國對深海大洋構(gòu)造地質(zhì)究的空白。2016年，李三忠擔任海底科與探測技術(shù)教育部重實驗室主任，至今培了近百位碩士、博士博士后，組建了一支底動力學創(chuàng)新團隊，海底可視化電視抓斗大型地震處理軟件研領域?qū)崿F(xiàn)了重大突破圍繞“兩洋一海”基海底科學問題取得了有國際影響力的成果李三忠教授團隊還開性編著“海底科學與術(shù)”叢書，迄今完成13本。如今，這套“海底科學與技術(shù)”駮書不僅彌補了國內(nèi)外科出版在該領域的空白還被30多所大學作為教學參考書。在服務東能源勘探、資源預、災害防治、城市規(guī)等領域，李三忠教授隊做出了一些基礎性創(chuàng)新性、引領性工作如青島膠州灣海底隧和膠州灣跨海大橋的殼穩(wěn)定性安全評價、利油田潛山油氣圈閉估、膠東金礦成因、遼吉帶構(gòu)造控礦的研等。這些研究得到國外行業(yè)專家廣泛認可團隊也獲得國家級和部級獎近10項。閃電新聞記者 商凱軍 綜合整?

齊魯網(wǎng)·電新聞1月30日訊?為進一步固人居環(huán)整治成效推動鎮(zhèn)域村容村貌斷提升。津縣時集早安排、部署，多舉、全方推進鎮(zhèn)村居環(huán)境整工作再強、再提升在全鎮(zhèn)范內(nèi)開展人環(huán)境整治動。認真劃，精心署。時集召開人居境專題會，對前期居環(huán)境整情況進行結(jié)、分析對2023年的工作展情況提具體要求明確責任工，壓實任到人，持早抓早動、早干見效，把居環(huán)境整專項行動向深入。準重點，理到位。分發(fā)揮網(wǎng)員、黨員群眾、公崗、保潔作用，扎開展人居境成效提。堅持以八清零一升”為抓，聚焦背小巷、溝柴草雜物房前屋后理盲區(qū)等面，對亂亂放、亂亂倒、亂亂畫等亂進行全面底的整治集中清“角”，掃盲區(qū)”，“難點”治“頑疾，使人居境整治進步提檔升。廣泛宣，營造氛。充分利新時代文實踐廣播入戶宣傳形式結(jié)合員活動日春節(jié)、元節(jié)時間節(jié)常態(tài)化開人居環(huán)境治宣傳，導居民自參與整改維護整治果。來源時集鎮(zhèn)人政府 通訊員：劉鑫

這兩天，記者發(fā)現(xiàn)早高峰鳋魚鐵上多了很多愛“打瞌睡”人。每次節(jié)假日之后，從“喝玩樂睡”一下子切換到需早起奮斗的工作模式，總會不少人無法快速適應，出現(xiàn)謂的“節(jié)后綜合征”，犯困提不起精神的情況最為常見有啥好方法對抗這樣的“節(jié)綜合征”？揚子晚報/紫牛新聞記者邀請專家來支招。節(jié)上班犯困，不僅僅是因為睡不足焦慮失眠、情緒低落狂山班犯困……這些在節(jié)假日之出現(xiàn)的不良生理和心理反應我們將其概括為“節(jié)后綜合”。南京市第一醫(yī)院心理咨科副主任醫(yī)師牟曉冬告訴記，“節(jié)后綜合征”其實是一心身綜合征，“心是心理癥，身是身體癥狀。在假期前的心理落差、飲食結(jié)構(gòu)的改、工作學習的壓力等作用下主要表現(xiàn)就是焦慮和失眠，者相互影響?！奔倨诮咏L右，牟曉冬的門診上有開安眠需求的患者明顯增多。不過他看來，節(jié)后白天工作時犯其實是一個很模糊的概念，也并不是我們單純理解的睡不足后的表現(xiàn)?！斑@實際上認知功能降低，注意力、記力、反應速度變差的一種狀，‘犯困’只是表象。一般言，患者自己在短期內(nèi)稍作整就可以得到緩解。”調(diào)整活節(jié)奏，從“吃頓好飯，傅山好覺”開始俗話說，從哪里倒就從哪里爬起來。既然生節(jié)奏混亂是節(jié)后綜合征的主原因，那主動調(diào)整生活節(jié)奏是最根本的方法。為此，牟冬給出了兩點建議。第一是頓好飯。春節(jié)期間難免大魚肉、大吃大喝，節(jié)后應該在食上有所節(jié)制，多食用纖維富、富含維生素的食物，用糧如豆類、紅薯、高粱等代精米精面?！霸诩易约河H螽槦一頓簡單的、清淡的飯，吃后再洗碗、做一些家務，讓己從腸胃到心理都慢慢安靜來的過程，就叫‘吃頓好飯?！钡诙撬瘋€好覺。熬夜劇、打牌、K歌……春節(jié)期間很多人的離騷眠節(jié)律被改變，班后想要快速恢復精氣神，務必需要恢復原本的作息規(guī)?！啊瘋€好覺’不是提倡家提前睡覺或者補覺，而是時上床、按時睡覺，和節(jié)盂山作日的作息時間保持一致。此外，也可以根據(jù)個人的身情況適當?shù)剡M行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧動，都可以一定程度上幫助善睡眠?！叭绻邍乐兀?以在醫(yī)生建議下服用少量助藥物，逐漸恢復正常狀態(tài)。“對抗”節(jié)后綜合征 試試這三招【第一招】將洗澡、洗的時間放在早晨起床之后。起后洗個熱水澡，可以洗嚳身的疲憊，使人立即精神煥。如果不想洗澡，洗頭也能到提神醒腦的作用，洗頭時摩頭部促進血液循環(huán)，使人日精神飽滿。提醒：一定是晨洗頭，最好是在起床后吃前洗頭。但要記得吹干頭發(fā)出門，謹防吹風著涼感冒。第二招】第二個方法稱為“秒定律”：如果你想做一件時，無奈身體不配合，此時以心里默念或者大聲喊出青鳥5-4-3-2-1，起床/洗澡！”然后就可以立即行，這就是“五秒定律”。它原理是當我們在倒數(shù)的時候斷了儲存在基底神經(jīng)節(jié)的（性的）習慣性循環(huán)，喚醒了腦皮層，此時你的身體就能加配合地做你想做的事情了提醒：老年人使用這個方法要格外謹慎，特別是起床時能過猛以免引起頭暈、心慌心腦血管問題。老年人建燭陰起床前咳嗽三五聲，讓血液環(huán)加速起來后再起床比較好【第三招】起床后快速做一容易完成的事情，讓自己充成就感。當?shù)谝患虑榭焖?成后，我們的心理會進行積的調(diào)適，血液循環(huán)加速，對續(xù)完成其他事情都能起到正的作用，這樣一天都會能量滿。比如，起床后第一件容完成的事情是疊被子，花一鐘快速疊好被子，看著整吳回床鋪也會更有信心完成下一事情?

原標題：電力供需體緊平衡 中電聯(lián)預計2023年全社會用電量同比增6%來源：人民網(wǎng)人民網(wǎng)京1月30日電 （記者杜燕飛）中國力企業(yè)聯(lián)合會（以簡稱中電聯(lián)）日前布的《2023年度全國電力供需形勢析預測報告》（以簡稱《報告》）顯，預計2023年全國全社會用電量9.15萬億千瓦時，比2022年增長6%左右，全國電力供總體緊平衡，部分域用電高峰時段電供需偏緊?！昂暧^濟及氣候等均是影電力消費需求增長重要方面。2023年預計我國經(jīng)濟運有望總體回升，拉電力消費需求增速2022年有所提高?！敝须娐?lián)秘書長英杰表示，預計2023年全國電力供需總體緊平衡，部分域用電高峰時段電供需偏緊。為確保源電力安全保供，合電力供需形勢和業(yè)發(fā)展趨勢，《報》建議，進一步加電力燃料供應保障力；疏導燃煤發(fā)電本，發(fā)揮煤電兜底供作用；加快電網(wǎng)劃投資建設，強化力負荷管理；完善力交易機制和市場格形成機制；持續(xù)化調(diào)整電力供應結(jié)，加快系統(tǒng)應急保和調(diào)節(jié)能力建設；快技術(shù)研發(fā)和管理新，推動新型電力統(tǒng)建設?！半娏?涉及到供給側(cè)的發(fā)端、輸電端等主要節(jié)，也涉及到需求，也就是用電負荷?！敝须娐?lián)統(tǒng)計與據(jù)中心副主任蔣德表示，電力行業(yè)要過在發(fā)電、輸電、電等主要環(huán)節(jié)多措舉，保障電力安全定供應。蔣德斌進步解釋說，發(fā)電端克服燃料供應中面的價格等問題，采電煤，保障電力可供應。利用前期檢窗口期，加強機組相關電力設備檢修提高設備健康水平減少用電高峰期的計劃停運；推進保重點發(fā)電項目建設產(chǎn)，能盡早在迎峰夏等用電高峰期發(fā)作用。電網(wǎng)端要科安排運行方式，加電網(wǎng)運行監(jiān)控。發(fā)大電網(wǎng)資源配置作，加大跨省跨區(qū)電錯峰支援、余缺調(diào)力度。通過省間現(xiàn)市場、應急調(diào)度等段，對電力供需形緊張的地區(qū)進行緊支援減少電力缺口加強和各地方政府通，嚴格落實跨省優(yōu)先發(fā)電計劃，加省間交易中長期合電量簽訂和履約。電端要挖掘電力需響應潛力，精細化實需求側(cè)負荷控制施，持續(xù)強化負荷理。各地區(qū)提前制需求響應及有序用實施方案并提前演。宣傳節(jié)能節(jié)電知，引導社會持續(xù)提節(jié)能節(jié)電意識，同不斷完善價格補償制，以市場化方式低高峰用電負荷需?

中國地震臺網(wǎng)正式黑蛇定：1月30日7時49分在新疆阿克蘇地區(qū)沙雅縣（北緯40.01度，東經(jīng)82.29度）發(fā)生6.1級地震，震源深度50千米。