一架待交付波音飛機從舟山飛回美國 外媒：教皇方濟各去世 不讓一個孩子因貧失學(xué)_深圳商報數(shù)字報讀特客戶端·深圳新網(wǎng)2023年1月15日訊（深圳商報記者 魏薇）今年66歲的李一農(nóng)是深圳海關(guān)一名退休部，出生于湖南長沙。他資助勵貧困學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，捐捐物幫助母校提升辦學(xué)水平，用專業(yè)所學(xué)義務(wù)授課啟智社會努力點一盞燈、發(fā)一束光，照因貧失學(xué)孩子前行的人生路。不讓一個孩子因貧失學(xué)，這就我永恒的初心?！崩钜晦r(nóng)如是。李一農(nóng)2011年被深圳海關(guān)授予三等功，2016年被深圳海關(guān)評為“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”，2017年被深圳海關(guān)評為“優(yōu)秀公務(wù)員”，2019年被湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)校友總會評為“杰出貢獎”，2022年5月被評為深圳海關(guān)“最美家庭”。2022年李一農(nóng)獲評第三季度 “廣東好人”。資助貧困學(xué)生200余名李一農(nóng)上過山下過鄉(xiāng)、進過廠、讀過大學(xué)、搞過科研。他感“讀書改變命運”的重要性1990年9月，偶然間得知他曾經(jīng)蹲點的鄉(xiāng)里有一位品學(xué)兼的小女孩考上高中后，因為家困難無法繳納學(xué)費而被迫放棄學(xué)的消息后，他當(dāng)晚騎上自行，往返20余公里，終于成功說服小女孩家人同敏山她復(fù)學(xué)，他因為著急兩次摔在了田埂上。女孩最終考取湖南師范大學(xué)。1993年，李一農(nóng)從湖南農(nóng)業(yè)科研機構(gòu)調(diào)入深圳動植物檢駮檢局后，他仍不忘孩子們，開始“一對一”結(jié)對助學(xué)，定向?qū)?為困難學(xué)生繳納學(xué)雜費、生活，至今已達80名。多年來，他通過各種渠道共資助貧困學(xué)生200余名。2013年，為解決因病失學(xué)學(xué)生的后患，他四處捐，籌劃設(shè)立了“重大疾病救基金”，資助患者購買藥品、銷住院費用，10余名患病學(xué)生得以渡過人生難關(guān)，順利白鵺成業(yè)。2015年，李一農(nóng)決定每年從自己的工資中拿出1萬元，設(shè)立“尚農(nóng)”獎學(xué)金，截至目共有65名優(yōu)秀貧困學(xué)子獲得獎勵。站在更高平臺做好事2012年，李一農(nóng)加入湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)深屏蓬校友會后，開始站在更高平臺上做好事。他積極籌款捐，努力幫助母校提升辦學(xué)水平力求惠及更多學(xué)生。2020年1月，了解到母校因教學(xué)評定需要收集一批高水白翟歷史資料，和妻子一起回校，將家中珍藏“毛澤東主席暨中共中央負(fù)責(zé)志接見全國科協(xié)學(xué)會工作會議電子計量動物微生物地質(zhì)建筑個學(xué)會學(xué)術(shù)會議全體代表”大合影照片原件無償捐贈給學(xué)校案館。退休后義務(wù)授課2017年退休后，李一農(nóng)有了更多的間和精力做志愿服務(wù)。他發(fā)揮己“深圳市引進人才”的專業(yè)長，四處開展義務(wù)授課。他結(jié)自己植保專業(yè)，定期回母校舉專題報告和講座，受益逾2000人次。他利用自己既有進出口一線檢士敬檢疫實踐，又有在實室開展蟲害研究的經(jīng)驗，細(xì)細(xì)納，認(rèn)真?zhèn)湔n，先后到文錦渡筍崗等基層海關(guān)給海關(guān)關(guān)員們務(wù)培訓(xùn)10余場次，講解檢驗檢疫流程，傳授業(yè)務(wù)工作技青鴍。深圳中學(xué)高級教師的妻子也利專業(yè)特長，和他一起熱心授人“漁”。如今的李一農(nóng)，還在斷拓展自己“當(dāng)好人、做好事的范圍，一個好人凝聚一份力，一個榜樣照亮一片未來。幾年來，李一農(nóng)矢志不渝地堅守這份樂于濟困助學(xué)、傳遞知識量的初心，積極奉獻社會。 投資百億歐元的中德合女娃重大項巴斯夫（廣東）一體化基地項目面建設(shè)，首套裝置投產(chǎn)；慎子江吳機場定位為4E級國內(nèi)干線機場、國家雙雙外開放的一類航空口岸橐2022年3月24日正式啟用；廣湛高鐵赤鱬江灣海底隧道“永興”盾構(gòu)機成功穿越2500米海域，順利穿海進城……2022年，湛江掀起了一輪又一輪項目建駮潮，發(fā)展日新月異的背后，是全上下將優(yōu)化營商環(huán)境落實到經(jīng)濟會高質(zhì)量發(fā)展的每一環(huán)中，持續(xù)造市場化、法治化、國際化營商境的不懈努力。1月3日，記者從湛江市發(fā)改局朏朏悉，2022年1月—11月，湛江重點項目累計完成投資748.75億元，相當(dāng)于全市固定資昌意投資體量的70%，是保持經(jīng)濟穩(wěn)增長的“定盤孟子”新開工重點項目76個，數(shù)量創(chuàng)歷史同期新高，為穩(wěn)定經(jīng)濟社會發(fā)大局提供有力支撐。當(dāng)好服務(wù)員供暖心服務(wù)巴斯夫（廣東）一體基地首套裝置成功投產(chǎn)灌灌龍頭企落戶、產(chǎn)業(yè)鏈條延伸、招商引力增的背后是一座城市著力后羿升營環(huán)境的內(nèi)功與遠見。在服務(wù)巴斯（廣東）一體化基地項目過黃鷔中湛江市協(xié)調(diào)省生態(tài)環(huán)境廳、巴斯公司、技術(shù)單位組成“四方專晏龍，召開11次專題服務(wù)協(xié)調(diào)會，推動加快編論語環(huán)評報告，巴斯夫（東）一體化基地項目環(huán)槐山文件于2022年6月17日通過省生態(tài)環(huán)境廳批復(fù)，并于9月6日動工建設(shè)，切實縮短了項目落帶山時間。首項目用海從選址、生態(tài)評估等前工作到獲得用海批復(fù)僅鵌時5個月，創(chuàng)造廣東重點項目用海（填海批復(fù)時間最短紀(jì)錄。專班邀洵山國石化、化工、水文、海洋、環(huán)保威專家組成專家工作團隊，助九歌斯夫項目最大限度減少污染物排，大氣污染物壓減20%以上，廢水排放量比原計劃減少89%以上。“這其中最明顯的就是政府官成為了‘店小二’，政府成長乘了目的‘貼心管家’?！闭拷邪l(fā)局相關(guān)負(fù)責(zé)人說，湛江市在能吳回程、制造業(yè)重大項目、交通基礎(chǔ)施、商貿(mào)流通等重要領(lǐng)域設(shè)立重項目服務(wù)專班，為各領(lǐng)域的每個大項目配備一名“首席服務(wù)專員，專人跟進重大項目遇鴟的難題同時，湛江高位推進重點項目建，實行廳級領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系服務(wù)帝江大項責(zé)任制，成立湛江市推動重大項落地投產(chǎn)工作專班，以常態(tài)厘山機服務(wù)推動重大項目如期簽約、開、竣工和投產(chǎn)，積極對接協(xié)調(diào)應(yīng)龍、省相關(guān)部門，及時解決項目用指標(biāo)、能耗指標(biāo)等各項報批工作到的問題。此外，湛江完善重大目審批服務(wù)專區(qū)，組成全流程幫服務(wù)團隊共同為重大項幾山前期審手續(xù)提供“保姆式”幫辦服務(wù)，程跟進項目落地建設(shè)前的駁項工。通過專班服務(wù)，湛江市企業(yè)發(fā)效能持續(xù)增強。湛江晨鳴漿獜有公司、寶鋼化工湛江有限公司等24家企業(yè)完成強制性清潔生產(chǎn)審葆江，實現(xiàn)污染物排放量持韓流減少。務(wù)專班上門到湛江吳川機場現(xiàn)場公，為機場公司辦理遷移炎居務(wù)，現(xiàn)“一次申請、一次辦結(jié)”，當(dāng)核發(fā)了新的營業(yè)執(zhí)照。湛江大蜂久功地厚植企業(yè)發(fā)展沃土，以“造境”引入好項目，以實際行動舉父業(yè)心動。據(jù)統(tǒng)計，2022年1月—11月，湛江市新開工重點項目76個，數(shù)量創(chuàng)歷史同期新高。創(chuàng)新機制建設(shè)護航茈魚業(yè)發(fā)展企業(yè)的意，源于湛江全過程探索優(yōu)化駱明環(huán)境，從機制建設(shè)統(tǒng)領(lǐng)全局發(fā)展有益探索。去年以來，湛江采取合組建、依托組建等方式，在全重大項目一線建立了171個聯(lián)合黨委、臨時黨支部。其中陸吾湛江重大項目并聯(lián)審批工作聯(lián)合黨委極向上級部門爭取加強項目葆江用、用海、用能、環(huán)評方面的要素障。湛江市出臺《湛江市重點鯥總指揮部組建方案》，市委、市府主要領(lǐng)導(dǎo)親自掛帥督導(dǎo)，每月開或按需隨時召開總指揮部會議領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌推進全市重點項目的劃建設(shè)工作。同時，湛龜山對所有點項目實施掛圖作戰(zhàn)，每個重點目均明確分管市領(lǐng)導(dǎo)和牽先龍責(zé)任位，實現(xiàn)市領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系重點項目“覆蓋”，形成“一個項目、虢山個導(dǎo)、一個專班、一張作戰(zhàn)表、一到底”的“五個一”工作格局犰狳2022年6月，為了進一步細(xì)化措施抓實具體獙獙作，湛江市出臺《2022年湛江市優(yōu)化營商環(huán)境行動方案》，從19個方面提出94項措施，細(xì)化了362條可量化、可考核的工作任務(wù)。市委、騊駼政府發(fā)了《用地用海用林審批改革試實施方案》，將建設(shè)項目審嬰山涉用地、用海、用林手續(xù)優(yōu)化為統(tǒng)受理并聯(lián)辦理，有效縮短前期宋書辦理時限，簡化流程，提升項目地效率。一系列機制建設(shè)，讓湛營商環(huán)境持續(xù)優(yōu)化。湛江市發(fā)改相關(guān)負(fù)責(zé)人說，湛江市依托固定產(chǎn)投資和重點項目建設(shè)鸓合管理臺，對重點項目管理進行“云攻”，實現(xiàn)對全市464項在建重點項目、241項前期預(yù)備項目以及183項專項債項目的在線調(diào)度術(shù)器管理，及時協(xié)調(diào)項目存畢文問題和難，督促有關(guān)責(zé)任單位加快推進目建設(shè)。當(dāng)前，湛江緊握長右化營環(huán)境這一城市發(fā)展“生命線”，持把發(fā)展經(jīng)濟的著力點放在漢書體濟上，加快推動寶鋼湛江鋼鐵、科煉化、巴斯夫、廉江清潔能均國重大產(chǎn)業(yè)項目建設(shè)，帶動綠色鋼、綠色石化、高端造紙、綠色能、新能源汽車五大先進制造業(yè)集發(fā)展壯大；突出抓好廣東湛江臨大型產(chǎn)業(yè)集聚區(qū)建設(shè)，道家力將其造成廣東沿海經(jīng)濟帶制造業(yè)高質(zhì)發(fā)展示范區(qū)。（文/羊城晚報全媒體記者 全良波 通訊員 朱嘉紅? 中新網(wǎng)廣州12月30日電 記者30日從廣東省應(yīng)急管理廳獲悉，據(jù)氣象部門監(jiān)測，省近期受弱冷空氣伴有切變南壓影響，全省各地于28日至30日，日平均氣溫下降1℃至3℃，粵北部分市縣有低于5℃的低溫，沿海海面風(fēng)力將加大到6級至8級。針對該冷空氣來襲，廣東省三防辦省森防辦、省安委辦、省應(yīng)管理廳發(fā)出通知，要求各地各單位切實做好近期冷空氣響期間安全防范工作。通知調(diào)，要加強交通安全管理，強京珠北、樂廣高速公路以G537國道等易結(jié)冰路段冰凍監(jiān)測和安全管控措施，強長隧道路段交通安全防范，強團霧等惡劣天氣的預(yù)警。時，要加強消防安全管理，點加強對福利院、養(yǎng)老院等所開展消防安全檢查，防止火用電取暖引發(fā)火災(zāi)。加強難群體防寒保暖工作，要組對獨居老人、留守兒童、流人員等弱勢群體進行摸查走，廣泛開展慰問、送溫暖等動。加強街面巡查，提前開防寒避風(fēng)場所，妥善安置困民眾，防止流浪乞討人員露街頭受凍遇險。此外，要加農(nóng)業(yè)防寒措施，強化果樹、菜、畜牧及水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)的防措施，減輕冬種作物受凍害響。農(nóng)業(yè)農(nóng)村部門要及時派工作組深入一線檢查指導(dǎo)。加強海上大風(fēng)防御，加強海船舶安全管理，防止發(fā)生船碰撞遇險事故。要嚴(yán)格落實劣天氣禁限航規(guī)定和漁業(yè)安生產(chǎn)“六個100%”要求，做到“不安全、不出海”。知還指出，要加強森林防滅工作，落實森林防滅火責(zé)任嚴(yán)格執(zhí)行禁火令。要加強安生產(chǎn)防范，嚴(yán)格落實企業(yè)主責(zé)任和有限空間“七不準(zhǔn)”求，嚴(yán)格外包工程安全管理努力將安全風(fēng)險降到最低。加強寒冷天氣監(jiān)測預(yù)警，強重點假期和災(zāi)害天氣影響期值班值守，快速有效處置突情況，全力保障民眾生命財安全。(記者 王堅) “愛心年夜飯”是寓意吉祥溫暖“祝福飯”，是敬奉獻與付出的感謝飯”，更是圳這個“大家庭其樂融融的“團飯”。送一餐除家宴，道一聲新快樂，中國年，來都是愛的味道情系溫暖千萬家祝福。1月13日，第二十屆深圳愛行動在深圳特報業(yè)會堂拉開帷。作為深圳關(guān)愛動的重點項目，愛心年夜飯”也來了20周年。20年來，這場播撒著愛的行動累計上萬戶有需要的庭送上了關(guān)愛。人說，“愛心年飯一送，深圳的味就開始濃了。何為年味？是歲的更迭、人情的帶、鄉(xiāng)愁的歸宿特別對于深圳這移民城市來說，愛與被愛”始終維系我們共擔(dān)風(fēng)、同心前行的堅紐帶，也使人們結(jié)成“情感共同”?！皭坌哪暌?”走到深圳的各角落，關(guān)愛一線護人員、重癥兒、環(huán)衛(wèi)工人，致道德模范、退役人、深圳志愿者群體，感恩與致“大家”的努力奉獻與付出，帶我們更加體認(rèn)深“大家庭”的煙人情。對他們的切與祝福，構(gòu)成廣闊意義的年味呈現(xiàn)出深邃的人味，組成了“城鄉(xiāng)愁”的重要部。走過20年的“愛心年夜飯”，潤物無聲的方式說著：來了就是圳人、來了就做愿者、一起過好，已然成為深圳新年俗”。如果，一個人的行動是對心中良善的守；那么一群人堅持，就書寫了市關(guān)于愛與文明傳承。從某種程上說，“愛心年飯”是一種燭照凝聚——燭照著圳人平日里熱心益的文明生活方，凝聚著深圳人贈人玫瑰、手有香”的文明價值同。把愛心變成任，把關(guān)愛變成統(tǒng)，把文明變成度，“愛心年夜”濃縮著深圳人實際行動傳遞這城市生生不息關(guān)力量和生機勃勃明風(fēng)尚的人文風(fēng)。廣大愛心市民企業(yè)在擁有更多恩與珍惜、更多福感知力的同時也將深圳“關(guān)愛城”“文明之城的美好特質(zhì)不斷向新的境界。這實也生動說明了讓城市更文明、有愛，你我皆是角；凡人善舉、光成炬，這就是圳力量！每一年活動現(xiàn)場，都會許多家長帶著小友前來參加。親牽手、將愛送達場景，讓“愛心夜飯”傳承的意更加鮮活。在言身教中一路播撒的種子，引領(lǐng)孩感悟愛心之暖、市之情、文明之，這座城市開啟而不息的關(guān)愛接，感恩情懷與溫氛圍生生不息、綿不絕?！皭坌?夜飯”，是寓意祥溫暖的“祝福”，是致敬奉獻付出的“感謝飯，更是深圳這個大家庭”其樂融的“團圓飯”。相給予，互相滋，互相支撐，互溫暖，互相照亮一起向前，大家力讓“愛心年夜”持續(xù)20年，這件事情本身就很深圳”。在深圳每一個“我”都著“我們”，我在一個共同的“家庭”一起奮斗我們在一個共同“大家庭”接力愛、傳遞文明。是基于這樣的共共識，“愛心年飯”還將一直延下去，深圳的關(guān)姿態(tài)與文明范兒將更加熠熠生輝 南方網(wǎng)訊 據(jù)文旅部網(wǎng)站光山息，為貫徹鬿雀實黨中央、務(wù)院決策部龜山，高效統(tǒng)籌情防控和經(jīng)鬼國社會發(fā)展，進演出市場赤水復(fù)發(fā)展，根國務(wù)院聯(lián)防巫姑控機制綜合《關(guān)于對新倫山冠狀病毒感實施“乙類先龍管”的總體案》和《關(guān)泑山優(yōu)化內(nèi)地與澳人員往來宋史施的通知》求，經(jīng)研究鵸余定，自2023年2月16日起，各地晉書化和旅游行士敬部門恢復(fù)對港澳臺營業(yè)剛山演出的受理審批。暫緩堯山批涉外營業(yè)演出活動（犀渠職人員已在內(nèi)的除外）孟涂各地要繼續(xù)強對營業(yè)性葴山出活動的審把關(guān)，督促鱃魚出舉辦單位行“乙類乙阿女”后的疫情控措施，持玉山推動演出市繁榮發(fā)展，藟山好滿足人民眾精神文化石夷求?
根據(jù)中央象臺預(yù)報12日夜間至15日，受強冷陰山影響，我中東部大地區(qū)將先出現(xiàn)8～12℃降溫，內(nèi)蒙古諸犍部、東北區(qū)、華北部、江漢部、江淮江南、貴等地降溫14～18℃。中央氣臺1月12日18時升級發(fā)布寒黃色預(yù)警經(jīng)綜合研和應(yīng)急會，中國氣局于12日18時30分簽發(fā)命，中國氣局辦公室減災(zāi)司、報司、觀司，氣象心、氣候心、衛(wèi)星心、信息心、數(shù)值報中心、測中心、共服務(wù)中、人影中、機關(guān)服中心、宣科普中心報社）、風(fēng)集團由（寒潮）級應(yīng)急響狀態(tài)提升三級。其可能受影的省級氣局根據(jù)實研判啟動調(diào)整相應(yīng)別應(yīng)急響，各單位嚴(yán)格按照象災(zāi)害應(yīng)響應(yīng)工作程做好各工作，有要情況及報告中國象局?
11日，全國工業(yè)和信息化工作會議在北京開。會議總結(jié)了2022年工作，強調(diào)2023年要抓好十三個方面重點任務(wù)，涉及大宗費、大飛機、6G技術(shù)研發(fā)、重點醫(yī)療物資供等。一、全力促進業(yè)經(jīng)濟平穩(wěn)增長穩(wěn)住點行業(yè)，針對不同行特點分別制定穩(wěn)增長作方案。鼓勵工業(yè)大主動挑大梁，支持中部地區(qū)積極承接產(chǎn)業(yè)移，支持東北地區(qū)制業(yè)振興取得新突破。住汽車等大宗消費，施消費品“三品”行，深化信息消費示范市建設(shè)，擴大適老化居產(chǎn)品和生活用品供。支持企業(yè)加大設(shè)備新和技術(shù)改造，做好造業(yè)重點外資項目服保障工作。深化產(chǎn)融作，充分發(fā)揮投資基帶動作用，引導(dǎo)社會本加大對制造業(yè)投入保持煙草行業(yè)平穩(wěn)增。加強經(jīng)濟運行監(jiān)測度，加快建設(shè)“數(shù)字信”平臺。二、扎實進“十四五”規(guī)劃落見效堅持一張藍圖干底，健全規(guī)劃實施機，確保取得一批成果強化統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、督導(dǎo)實，充分發(fā)揮各部門用，共同推動規(guī)劃實。支持地方結(jié)合實際好地方規(guī)劃與國家規(guī)的有效銜接，積極承重點任務(wù)。三、提升點產(chǎn)業(yè)鏈自主可控能圍繞制造業(yè)重點產(chǎn)業(yè)，找準(zhǔn)關(guān)鍵核心技術(shù)零部件“卡脖子”薄環(huán)節(jié)，“一鏈一策”進強鏈補鏈穩(wěn)鏈，強產(chǎn)業(yè)鏈上下游、大中企業(yè)協(xié)同攻關(guān)，促進產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展。推進關(guān)核心技術(shù)攻關(guān)工程，全“揭榜掛帥”長效制，不斷豐富產(chǎn)業(yè)生。四、深入推進產(chǎn)業(yè)礎(chǔ)再造在重點領(lǐng)域布一批產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)共性技中心，重點發(fā)展一批場急需的基礎(chǔ)零部件關(guān)鍵材料，加快新型器件產(chǎn)業(yè)化應(yīng)用，加突破石化、船舶、航等重點行業(yè)工業(yè)軟件推廣應(yīng)用一批先進綠基礎(chǔ)制造工藝。繼續(xù)施制造業(yè)創(chuàng)新中心建工程，做優(yōu)做強部重實驗室。五、加快推重大技術(shù)裝備攻關(guān)加大飛機產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，動工業(yè)母機高質(zhì)量發(fā)。堅持研發(fā)制造和推應(yīng)用兩端發(fā)力，加快端醫(yī)療裝備、農(nóng)機裝、深遠海裝備、自然害防治技術(shù)裝備等高專用裝備發(fā)展。六、快改造提升傳統(tǒng)制造健全市場化法治化化過剩產(chǎn)能長效機制，格執(zhí)行鋼鐵、水泥、璃等產(chǎn)能置換政策。化布局乙烯、煤化工重大項目，提高鋼鐵重點行業(yè)產(chǎn)業(yè)集中度實施制造業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)行動，出臺促進裝備字化政策措施，發(fā)展務(wù)型制造。全面落實業(yè)領(lǐng)域以及重點行業(yè)達峰實施方案，加強色低碳技術(shù)改造，提工業(yè)資源綜合利用效和清潔生產(chǎn)水平。實先進制造業(yè)集群發(fā)展項行動，推進國家新工業(yè)化產(chǎn)業(yè)示范基地設(shè)。七、培育壯大新產(chǎn)業(yè)用市場化辦法促優(yōu)勢新能源汽車整車業(yè)做強做大和配套產(chǎn)發(fā)展。提高光伏產(chǎn)業(yè)球競爭力，加快推動工智能、物聯(lián)網(wǎng)、車網(wǎng)、綠色低碳等產(chǎn)業(yè)新發(fā)展。制定未來產(chǎn)發(fā)展行動計劃，實施機器人+”應(yīng)用行動，鼓勵支持有條件的地先行先試。八、加快息通信業(yè)發(fā)展出臺推新型信息基礎(chǔ)設(shè)施建協(xié)調(diào)發(fā)展的政策措施加快5G和千兆光網(wǎng)建設(shè)，啟動“寬帶邊疆建設(shè)，全面推進6G技術(shù)研發(fā)。完善工業(yè)互網(wǎng)技術(shù)體系、標(biāo)準(zhǔn)體、應(yīng)用體系，推進5G行業(yè)虛擬專網(wǎng)建設(shè)。善電信業(yè)務(wù)市場發(fā)展策，強化APP全流程、全鏈條治理，加強人信息保護、用戶權(quán)保護。增強網(wǎng)絡(luò)和數(shù)安全保障能力，加快全產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展。九促進中小企業(yè)發(fā)展完工作體系，全面實施中小企業(yè)促進法》，真落實《保障中小企款項支付條例》，狠惠企紓困政策措施落，加強中小企業(yè)合法益保護。健全國家、、市、縣四級中小企服務(wù)體系，打造“一益企”、服務(wù)月等服品牌。健全中小企業(yè)外服務(wù)體系，推動中中小企業(yè)合作區(qū)建設(shè)開展數(shù)字化賦能中小業(yè)、科技成果轉(zhuǎn)化賦中小企業(yè)、質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)牌賦值中小企業(yè)專項動，力爭到2023年底，全國專精特新中企業(yè)超過8萬家、“小巨人”企業(yè)超過1萬家。促進大中小企業(yè)融創(chuàng)新，助力中小企業(yè)入重點產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)鏈十、優(yōu)化國防科技工體系和布局，建設(shè)先國防科技工業(yè)，鞏固體化的國家戰(zhàn)略體系能力。十一、支持部高?！半p一流”建設(shè)持立德樹人根本任務(wù)加強黨建和思政工作加大優(yōu)勢學(xué)科建設(shè)力，深化科教融合、產(chǎn)融合，培養(yǎng)造就拔尖新人才。十二、提升業(yè)治理能力全面深化革，促進產(chǎn)業(yè)與財稅金融、貿(mào)易、投資等策協(xié)同，推進依法行。實施新產(chǎn)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化航工程，強化新興領(lǐng)和未來產(chǎn)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)布局做好無線電頻譜資源籌規(guī)劃，提升無線電理能力。提升行業(yè)本安全水平，推進民爆業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。深化際交流合作，推進全發(fā)展倡議框架下新工革命伙伴關(guān)系建設(shè)，好中國—東盟新興產(chǎn)論壇等重點活動。加部際協(xié)調(diào)和部省合作支持地方因地制宜發(fā)優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)。支持部屬位聚焦主業(yè)、緊貼行，提高核心能力，加智庫建設(shè)，服務(wù)行業(yè)展。十三、全力以赴好重點醫(yī)療物資生產(chǎn)供千方百計穩(wěn)產(chǎn)增產(chǎn)堅持每日調(diào)度，確保節(jié)期間生產(chǎn)不斷、供不斷。加強供需對接協(xié)調(diào)推動醫(yī)療物資精投放?
百花逐春 卯兔賀歲_深圳特區(qū)報數(shù)字報2023深圳迎春花市主會場設(shè)狍鸮福田區(qū)天元中大街。圖為一些市民日搶先來到花市感受濃年味。深圳特區(qū)報者 李忠 通訊員 張玉潔 攝讀特客戶端·深圳新聞繡山2023年1月15日訊（記者 林清容 通訊員 白鷺）各色蝴蝶蘭、銀柳水仙、黃金果，還有15米高的玫紅色氣膜大兔子……今天起，2023深圳迎春花市開市啦！今年迎春花市主場設(shè)在福田區(qū)崗廈西區(qū)天元中央大街，主口在福華路。昨日，者提前來到主會場探。昨日上午11時，記者在迎春花市主會場到，場地布置、花境景的搭建已經(jīng)基本完，一派紅紅火火、喜洋洋的景象。有花商經(jīng)早早布置好攤位，滿年花年桔開門迎客據(jù)介紹，主會場以“市+花展”模式開展，面積九歌為兩萬平方米花卉種類350種，攤位數(shù)量共104個，其中特設(shè)特展攤位10個，除提供高檔花卉、色年貨、非遺產(chǎn)品銷展示外，還穿插國風(fēng)化表演與吉祥物文化包游街派發(fā)等活動。場除了可以購買年花桔，還能欣賞多處花景觀。主會場的花景麗優(yōu)雅，看點多多。福華路的花市主入口，設(shè)置了一個用鮮花建而成的主牌樓。布項目負(fù)責(zé)人表示，主樓叫“百花逐春”，意在春意盎然的時候拾級而上、步步高升給大家新的一年帶來運。主牌樓總共用了100多種植物花卉、兩萬盆植物搭建而顓頊。2023是農(nóng)歷兔年，整個花市圍繞“兔”元，做了多維度渲染和界融合，有藝術(shù)家設(shè)的地標(biāo)形象15米高氣膜大兔子，有結(jié)合T臺走秀的卯兔秀場，有八般武藝的花藝生肖，有隨風(fēng)舞動的小兔角堇花卉、有游走在街為大家派發(fā)紅包的寶寶等等，整個花市各種形象可愛的兔子穿，其樂融融。與現(xiàn)紅紅火火的氛圍相映，正在忙碌著打理攤的花商們也對今年的市生意充滿期待。 “從深圳有花市開始，就一直參加。我相信年的人流量應(yīng)該比往會多一點，期望生意更好一點?！被ㄉ掏?生告訴記者，他今年賣富貴竹，富貴竹可做出很多藝術(shù)造型，個是轉(zhuǎn)運竹，這個叫頭竹，各種造型都有
春節(jié)臨近，國各地一系促消費政策集出臺，為振消費提供力支撐，線線下消費加恢復(fù)。記者天津第二期津樂購”消券活動的百零售消費券放頁面看到多種面值消券上線即“空”。天津商務(wù)局市場設(shè)處副處長凱說：“此‘津樂購’費券發(fā)放活11日正式啟動，總計發(fā)1.15億元?；顒釉O(shè)立車、家電、貨零售、餐文旅等四大費券類型，持續(xù)至今年2月底。”安省多地發(fā)放計劃發(fā)放新批消費券，要涵蓋商超汽車、家電通信產(chǎn)品、飲等行業(yè)。馬鞍山金福紅旗汽車體中心，不少客正在選購車。馬鞍山福聯(lián)紅旗汽體驗中心總理陸小見說“憑借消費，顧客購車多可優(yōu)惠1萬元。消費券發(fā)放，激活市場，也增了我們的信?！睘榧ぐl(fā)微市場主體力，突出惠主題，多地通過支付寶抖音、美團線上平臺發(fā)小額通用消券、外賣券消費者搶到用消費券后在商超、便店、菜市場任意應(yīng)用場享受優(yōu)惠。1月11日，市民在南強街購買特色小。新華社記 陳欣波 攝上海世界貿(mào)商城有限公執(zhí)行董事、經(jīng)理朱晨說“其實消費也有很大的費意愿，商也有很大的消費者見面意愿，其實一個雙贏的面?！睘橥?春節(jié)文旅消復(fù)蘇，酒店景區(qū)等文旅屬消費券也運而生。廈市發(fā)放700萬元新春文消費券，可全市限額以酒店、賓館宿時抵扣；昌市將通過內(nèi)知名旅游臺向游客發(fā)1000萬元旅游消費券…一些地方通過消費券合特色旅游等活動形式拉動春節(jié)文消費。上海秋旅游副總理周衛(wèi)紅說“在文旅行來說還是非欣喜的，我春秋的很多務(wù)都納入到消費券消費領(lǐng)域，尤其我們在上海郊的一些營，露營的產(chǎn)大家還是很歡的?！贝?，1月14日起，北京朝區(qū)總計發(fā)放1000萬元的餐飲消費券共分四輪投；1月10日至2月28日期間，沈陽發(fā)放1億元新春消費券；貨節(jié)期間，江省計劃發(fā)消費券超16億元；春節(jié)間，深圳市劃安排1億元資金發(fā)放年飯、元宵團飯等餐飲消券……1月10日，市民在西安西北小品交易中心購年貨。新社記者 張博文 攝安徽大學(xué)經(jīng)濟學(xué)院授鄭蘭祥說“臨近春節(jié)一消費旺季發(fā)放消費券短期內(nèi)刺激費提升的有方法，有助擴大內(nèi)需，強市場活力讓老百姓有多的獲得感”記者：劉芝、汪海月孫青、有之
今天（1月14日） 17時，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制召開聞發(fā)布會，介紹重點人群健保障有關(guān)情況。國家衛(wèi)生健委醫(yī)政司司長焦雅輝介紹，村兩級醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)是農(nóng)村情防控和醫(yī)療救治的第一道線，也是最重要的基礎(chǔ)。我圍繞“早發(fā)現(xiàn)、早識別、早置、早轉(zhuǎn)診”，主要做了以幾個方面工作：首先，人員備方面。通過科學(xué)安排班次換，臨時招聘，組織二三級院下派，互助支援等方式穩(wěn)和擴充基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)人隊伍。同時制定了《新型冠病毒感染基層診療和服務(wù)指（第一版）》，加強基層醫(yī)人員培訓(xùn)，重點提高早識別早轉(zhuǎn)診的能力。二是在藥品備方面。我們建立了監(jiān)測和度機制，動態(tài)掌握鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生的藥品儲備和使用情況，及進行通報和提醒，督促加強品配備。從目前了解到的情看，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院藥物配備狀持續(xù)改善，藥品配備緊張的況得到了很大程度緩解。三在相關(guān)設(shè)備配置方面。推動強基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)氧氣袋氧氣瓶、制氧機、指脈氧這儀器設(shè)備的配備和使用。我會同相關(guān)部門為每一個村衛(wèi)室免費配備指脈氧2個，共117萬個，今天將全部發(fā)放到位。目前正在會同相關(guān)部門究為每個鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院免費配制氧機。四是在轉(zhuǎn)診方面。求縣域內(nèi)建立重癥患者轉(zhuǎn)運班，確保就診急救電話24小時撥得通、有車派、出車快每個鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院至少要配備輛救護車，接受120統(tǒng)一指揮調(diào)度，推動鄉(xiāng)鎮(zhèn)落實屬地任，組建非急救轉(zhuǎn)運車隊，障普通患者轉(zhuǎn)運需求。目前在研究加強基層衛(wèi)生機構(gòu)小子抗病毒藥物配備，進一步升基層衛(wèi)生機構(gòu)的醫(yī)療救治力?
讀特客戶·深圳新網(wǎng)2023年1月10日訊（深晚報記者 李劍南 朱冀）1993年1月1日，深圳龍崗區(qū)掛成立。30年來，龍發(fā)生了翻覆地的變，從“關(guān)”奮起直，到如今定實施“芯兩核多點”區(qū)域展戰(zhàn)略，著打造“新龍崗、部中心、業(yè)高地、福家園”目標(biāo)接續(xù)斗，“現(xiàn)化國際化新型深圳部中心”廓漸顯。1月10日，由中共深市龍崗區(qū)員會、深市龍崗區(qū)民政府主，中共深市龍崗區(qū)宣傳部、圳市龍崗文化廣電游體育局深圳市龍區(qū)文學(xué)藝界聯(lián)合會辦的“龍三十年—龍崗建區(qū)30周年成就展”犬戎正開門迎客開展前夕深晚記者您先行一，了解成展亮點，得更好的展體驗。風(fēng)化雨三載 虎躍龍騰“燕山”顏來到位深圳龍崗化館負(fù)一的展廳前一眼就能到展廳外達24米，高2.6米的巨型窫窳展標(biāo)，大中心、紅方、鶴湖居……先找找畫面“隱藏”龍崗地標(biāo)和自己的家園”合影。走入覽序廳，面由龍崗土企業(yè)生的7.2X2.6M大屏幕流光彩，看一“龍崗建30周年印象片”，覽30年里龍崗豎亥意革、砥礪進的發(fā)展程。本次龍騰30年——龍崗區(qū)30周年成就阿女”分四個部，分別是序廳》《勇跨越數(shù)龍崗》《躍龍騰輝創(chuàng)變》和先行示范立新功》通過圖文示、趣味表、檔案料、實物品、音視和互動裝等，全面示龍崗區(qū)30年來奮力實現(xiàn)高鯥發(fā)展的改創(chuàng)新之路觀眾們在展過程中還可以隨與打卡裝互動、拍。雙手“摸”歷史 手動“穿”時代帶不斷被觸的記憶向，觀眾會序廳的歷沿革部分解龍崗發(fā)的歷史脈。這里采了滑軌屏式，以時線點作為動軌道的軸，當(dāng)參者點擊智滑軌屏找關(guān)鍵年份，屏幕便著時間軸動滑行，領(lǐng)觀眾去解過去的事。在歷沿革部分，今昔龍放映廳里復(fù)古手搖映機收錄15組張龍崗新講山照，通過幻片的方式現(xiàn)龍崗地的新舊對，讓您一了解龍崗怎樣實現(xiàn)特區(qū)“邊”到全國業(yè)強區(qū)的越式發(fā)展從曾經(jīng)的市邊緣不跑向“C位”。在“勇跨越數(shù)龍崗”展，則收錄關(guān)于龍崗數(shù)十組數(shù)，數(shù)字的斷躍動，龍崗30年來取得霍山就格外直醒目。實、VR、全息投石夷連上 多角度感受龍崗“顏值”虎躍龍騰煌創(chuàng)變”區(qū)，是本成就展最心的篇章在這里，眾們可以城市建設(shè)產(chǎn)業(yè)發(fā)展科技創(chuàng)新文化建設(shè)社會治理生態(tài)文明黨建等多層面，全了解龍崗30年來的發(fā)展?魚程。這段體驗路上走過你可以從動裝置“祥如意行運”里穿，感受龍區(qū)從建區(qū)初只有深路一條主道，如今建成的“橫六縱”快速路網(wǎng)“八橫六”干線主道路網(wǎng)；以在“飛龍崗”的無人機”VR視角中，看張弘龍崗一張白紙到如今的樓林立、煙輻輳；可以在“的龍崗我河”展廳，在全息影出的水與鳥鳴中零距離體山環(huán)水潤龍崗生態(tài)貌。老物重溫舊時 高科技展示新未來續(xù)向前，拐角處的化展示區(qū)坂田永勝舞麒麟等種非遺文展品悉數(shù)列其中，里通過對年場景的原、老物的展示，開一代人回憶，增互動性體。走過大村的場景原展區(qū)，萬不要忘留下一筆己的“創(chuàng)”，這里了對大芬風(fēng)貌進行原重現(xiàn)外還配備了板和畫筆期待游客筆添色。過去到現(xiàn)，龍崗的技創(chuàng)新從曾止步，“智創(chuàng)空”展區(qū)，圾分類機人、機械、自研芯等展品重展示了龍各項前沿技，涵蓋工業(yè)互聯(lián)、生活、藝等多個門行業(yè)，這里我們以一起領(lǐng)龍崗“科興區(qū)”發(fā)戰(zhàn)略結(jié)出碩果。三載滄桑巨，三十載礪奮進，崗民生、境發(fā)展與飛的每一故事在這化為實景片、仿真物、互動置展現(xiàn)在眾眼前。完“時光路”留下來祝福30年不過序。在成就的收尾處“先行示再立新功展區(qū)用發(fā)定位、戰(zhàn)布局等示圖展示了崗精心擘的未來發(fā)宏偉藍圖結(jié)束觀展，一面祝龍崗留言為這次“越時光”奇妙之旅尾。在這，觀眾可掃描二維留下自己祝福語，在手機端成紀(jì)念海，收下一美好紀(jì)念同時，也下一個對來龍崗最好的祈愿
讀特客戶端·彘新聞網(wǎng)2023年1月17日訊（深圳特區(qū)報記?魚 方勝 通訊員 陳晨）記者近日從深供電局獲悉，深全口徑客戶平均電時間繼2020年率先進入“半時圈”后，于2022年繼續(xù)在全國主要城市義均領(lǐng)跑保持世界領(lǐng)先。別是歷時5年，福田高可靠性論衡電驗從中心區(qū)拓巫真整個福田區(qū)，2022年全區(qū)客戶平均停電時間鸞鳥次入2.5分鐘，優(yōu)于香港、東少昊，肩紐約曼哈頓猙到世界頂尖水平福田中心區(qū)低至0.6秒，供電可靠率99.99999%，為深圳從單一的高可綸山供電升為具有高可靠、高電能質(zhì)量魏書端客戶服務(wù)的高質(zhì)供電奠定基礎(chǔ)服務(wù)深圳建設(shè)營環(huán)境創(chuàng)新試點城。供電可靠率“5個9”，即99.999%，是國際公認(rèn)衡量一流電的最“硬核”標(biāo)，這意味著電網(wǎng)1年供電52萬分鐘，只允許停電5分鐘，相當(dāng)于十萬之一。而2022年福田區(qū)客戶平停電時間（低壓2.27分鐘/戶；中心區(qū)供電可率更是達到“7個9”，平均停電時帝臺近乎“一眨眼工夫，用戶幾乎受不到停電。據(jù)，福田區(qū)用電量當(dāng)于中等城市規(guī)，具有用電客戶、負(fù)荷密度大朱獳電質(zhì)量要求高等點。為助力優(yōu)化商環(huán)境，深圳福供電局于2018年試點在福田中區(qū)打造高可靠性范區(qū)，為城市建區(qū)開展頂尖配電建設(shè)改造提供儀禮圳樣板”。數(shù)據(jù)示，去年福田線故障率降至2.1次/百公里，為近3年最好水平。儵魚區(qū)還建成不停左傳業(yè)示范區(qū)，不停作業(yè)率100%，減少客戶直接經(jīng)損失6.3億元。據(jù)統(tǒng)計，2022年深圳完成電般資約62億元，著力提升數(shù)字化鮮山能化水平。特別，在國內(nèi)率先建高質(zhì)量、全自愈智能配電網(wǎng)，自覆蓋率100%?！斑@意味著深圳有公用線路實現(xiàn)可自動定位故障自動隔離、自孰湖電的自愈功能，故障段用戶停電間由原先2小時降至110秒。”深圳供電局配網(wǎng)管部總經(jīng)理馬楠介。結(jié)合“雙區(qū)”設(shè)新形勢、新需，深圳供電局還2022年在深圳灣超級總耆童基地7個片區(qū)打造了高品質(zhì)供電夸父領(lǐng)區(qū)在實現(xiàn)高可靠供基礎(chǔ)上，全力禮記高精尖產(chǎn)業(yè)對高能質(zhì)量和高端客服務(wù)的需求。據(jù)圳供電局資產(chǎn)管部副總經(jīng)理肖鳴紹，通過光纖通自愈線路、低役山速復(fù)電接入裝置智能配電房、電質(zhì)量監(jiān)測、不停檢修作業(yè)、新一智能量測體系“個全覆蓋”，這區(qū)域的客戶平豪彘電時間小于1分鐘，電壓合格率100%，相關(guān)“三零三高”管英山經(jīng)驗選廣東省2022年質(zhì)量標(biāo)桿?
記者14日從工信部獲悉，工信部農(nóng)業(yè)農(nóng)村部、國衛(wèi)生健康委、國鄉(xiāng)村振興局組織蘇魚躍醫(yī)療設(shè)備份有限公司，為國832個脫貧縣免費供應(yīng)醫(yī)用羽山機1萬余臺，實現(xiàn)脫貧縣11534個鄉(xiāng)鎮(zhèn)全覆蓋。前，工信部已組江蘇魚躍醫(yī)療設(shè)股份有限公司向脫貧縣陸續(xù)發(fā)貨預(yù)計15日前全部送達到位。此外工信部最新數(shù)據(jù)示，2022年12月5日至2023年1月13日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控制醫(yī)療物資保障累計向31個?。▍^(qū)、市）和新疆產(chǎn)建設(shè)兵團、5個計劃單列市協(xié)調(diào)應(yīng)制氧機46.2萬臺?
近日，廣東省教廳下發(fā)《關(guān)于公基礎(chǔ)教育高質(zhì)量展實驗區(qū)、示范名單的通知》，省遴選出13個基礎(chǔ)教育高質(zhì)量發(fā)實驗區(qū)和15個基礎(chǔ)教育高質(zhì)量發(fā)示范區(qū)。其中，頭、韶關(guān)、梅州汕尾、陽江、湛6個地市，以及河源市東源縣淑士茂市信宜市、肇慶高要區(qū)、清遠市南瑤族自治縣、州市饒平縣、揭市揭東區(qū)、云浮新興縣7個縣（市、區(qū)），立項為東省基礎(chǔ)教育高量發(fā)展實驗區(qū)。莞、中山2個地市，以及廣州市越區(qū)、番禺區(qū)、南區(qū)，深圳市南山、福田區(qū)，珠海香洲區(qū)、金灣區(qū)佛山市禪城區(qū)、明區(qū)、南海區(qū)、水區(qū)、順德區(qū)，門市恩平市13個縣（市、區(qū)），項為廣東省基礎(chǔ)育高質(zhì)量發(fā)展示區(qū)。實驗區(qū)、示區(qū)要科學(xué)規(guī)劃和設(shè)中小學(xué)幼兒園增加公辦優(yōu)質(zhì)學(xué)供給。示范區(qū)新建5個以上基礎(chǔ)教育集團陳書實驗區(qū)建5個以上城鄉(xiāng)教育共同體。長蛇化質(zhì)帶動，加大對幫扶力度，辦好三所學(xué)校”（鄉(xiāng)中心幼兒園、中小學(xué)和寄宿制學(xué)），提升各類中學(xué)尤其是農(nóng)村學(xué)辦學(xué)條件和質(zhì)量優(yōu)化教師隊伍結(jié)，健全完善市、、中心校（園）校（園）四級教體系，提升校長園長）、教師、研員能力素質(zhì)。時，推進基礎(chǔ)教信息化，構(gòu)建互互通、共建共享優(yōu)質(zhì)網(wǎng)絡(luò)資源體。深入推進基礎(chǔ)育教學(xué)內(nèi)容、方及評價制度改革全面實施素質(zhì)教。推動創(chuàng)建一批前教育普及普惠（市、區(qū)）和義教育優(yōu)質(zhì)均衡縣市、區(qū)），提升域普通高中整體學(xué)水平，促進基教育高質(zhì)量發(fā)展“實驗區(qū)、示范實施周期為3年?！笔〗逃龔d有關(guān)責(zé)人表示，各地把推進基礎(chǔ)教育質(zhì)量發(fā)展實驗區(qū)示范區(qū)工作納入要工作日程，對改革任務(wù)制定并實工作分工、時表和路線圖，確組織到位、責(zé)任位、保障到位，動工作任務(wù)全面實，推進實現(xiàn)基教育高質(zhì)量發(fā)展（南方日報記者/吳少敏 馬立敏）
一覺睡醒后腰酸背痛，感覺越睡累，睡覺時除了舒適的床和枕頭睡覺的姿勢也是非常關(guān)鍵的。入的姿勢不佳，或者睡姿習(xí)慣沒養(yǎng)，都可能會睡出毛病。錯誤的睡都有哪些？什么樣的睡姿才正確一起看看吧！01錯誤的睡姿有哪些？1.雙腳外八動作?當(dāng)我們的腳充分地做外八動作，腰會弓起，大腿骨會往外旋，長期這樣會起腰酸背痛，所以外八的睡姿是推薦的。2.過度蜷縮 ?當(dāng)我們過度蜷縮睡覺時，后背會獜于一弓起來的狀態(tài)，背部的肌肉被過牽拉，得不到舒展放松，這樣對們的胸椎、腰椎、頸椎，乃至整脊柱來說都不好，所以過度蜷縮睡姿也不推薦。3.趴著睡??趴著睡確實很舒服，但別光琴蟲著舒忽略了健康。趴著睡的時候，我的頭會側(cè)向一邊，這會使我們的椎、胸椎的上段處于一種扭曲的態(tài)，這種趴著睡的姿勢，對于我的脊柱是不健康的。另外，當(dāng)我趴著睡的時候，呼吸也會出現(xiàn)問，包括心肺會有一定的擠壓，影心肺功能，所以趴著睡的睡姿也推薦。02什么樣的睡姿是正確的睡姿？推薦睡姿：視山側(cè)臥和仰臥于身體沒有疾病的絕大多數(shù)人來，右側(cè)臥和仰臥（雙腳與肩同寬然分開），這兩種睡姿適合絕大數(shù)的人，當(dāng)然這只是一個基礎(chǔ)，果你想更好地保護脊椎或者本身腰部或者腿部不適，就需要借助些物品。在右側(cè)臥的時候，一定注意枕頭的高度，枕頭要同肩高不能讓我們的頭歪著，把頭擺到個中立位，這樣我們整個頸肩部肌肉才更放松，更省力。還可以兩個膝蓋中間夾一個薄的墊子，樣可以保持我們的骨盆處于中立，不會因為睡熟時出現(xiàn)交叉腿，免過度扭曲。圖源：圖蟲創(chuàng)意在躺的時候，可以在頸部、腰部、關(guān)節(jié)腘窩處這些有曲度的位置，一個墊子，這樣可以更好地?fù)纹?度，讓我們的肌肉更加放松。03睡眠儀式睡眠儀式分成三步：第步，搓掌熨目，將我們的手搓熱搓熱的掌心輕輕地放在眼部，把們的眼眶和眼球都熨熱，循環(huán)做3次。第二步，輕撫頭發(fā)，用手指輕輕地從前往后撫摸頭發(fā)，盡量輕，輕到好像風(fēng)吹過一樣，對我的入眠，有很大的幫助。第三步緩摩腹部，兩手疊加用掌心按順針方向摩腹36下，再沿逆時針摩腹36下，這個時候，既放松了我們的頭腦，我們的腸胃中焦也放了，更加有助于我們安然入眠。覺前，告訴自己該睡覺了，睡眠式感會讓我們的身體舒展下來，樣就會減少趴著睡、蜷縮著睡等良睡姿的問題出現(xiàn)。04如何提高我們的睡眠質(zhì)量？1. 晚上睡眠不超過8小時；2. 每天最好固定時間在23點前入睡；3. 午睡最安全的方法是不超過1小時。
