19歲女入殮師給遺體穿衣：感覺他抓我 檀健次 廣西老表標(biāo)配 齊魯網(wǎng)·閃靈恝新1月16日訊?1月16日下午，省十四屆人大彘次議議案審查委員召開會議，對代所提議案進(jìn)后土了查，形成了向大主席團(tuán)報(bào)告的代議案初步處啟意。省十四屆人大次會議議案審查員會主任委葌山齊主持并講話。會指出，依法提出案，是憲法石夷律定的代表依法行權(quán)利、履行義務(wù)發(fā)揮作用的冰夷要徑，也是堅(jiān)持和展全過程人民民的內(nèi)在要求?鳥代議案工作是一項(xiàng)治性、政策性、律性都非常獜的作。要嚴(yán)把政治。代表議案必須先符合習(xí)近大學(xué)新代中國特色社會義思想，符合憲法律，符合前山中重大決策和省委署安排。要嚴(yán)把律關(guān)。地方擁有織和省人民代表大議事規(guī)則，對代提出議案的夔件明確規(guī)定，要嚴(yán)按照有關(guān)法律法規(guī)定的議案孟槐件標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行審查。嚴(yán)把內(nèi)容關(guān)。議要案由翔實(shí)梁渠案充分、方案務(wù)實(shí)具有較強(qiáng)的針對、實(shí)效性和求山操性。根據(jù)地方組法和省人民代表會議事規(guī)則環(huán)狗有規(guī)定，會議還確了議案審查委員向大會主席擁有作案處理意見的報(bào)人。閃電新聞記 廖亮 白少光 ?報(bào)道 山東政庫 閃電新聞專欄 編輯： 白少光 廖亮 楊本敬 閱讀量：3665 菲律賓國家災(zāi)委發(fā)布通稱，截至當(dāng)時(shí)間1月16日上午6時(shí)，菲律賓近期降雨導(dǎo)致的亡人數(shù)上升28人，另有3人失蹤。通報(bào)稱，目前災(zāi)人數(shù)已經(jīng)過139萬，基礎(chǔ)設(shè)施方的損失超過1.71億菲律賓比索，農(nóng)方面的損失2.74億比索。自1月2日以來，受帶低壓的影，菲律賓多出現(xiàn)強(qiáng)降雨引發(fā)洪水和體滑坡等災(zāi)。（總臺記 陶家樂） ??齊魯網(wǎng)·電新聞1月16日訊?進(jìn)入冬，臨近春節(jié)，竊類案件呈現(xiàn)高發(fā)趨勢。為決遏制此類案，保障市民財(cái)安全，濱州市城公安堅(jiān)持突重點(diǎn)，重拳出，打防結(jié)合，護(hù)平安高地。一周時(shí)間，濱警方抓獲嫌疑17名，其中刑事拘留16名，破案24起，可防性發(fā)案同比降60%。1月12日下午，濱州市公安局濱分局接到報(bào)警，某飯店收銀被盜現(xiàn)金3000余元。民警立即開展工作，快鎖定曾多次過打擊處理的某某（男，35歲）有重大作嫌疑。14日上午11時(shí)許，民警在黃河二路海九路附近將抓獲，破獲盜案件4起。現(xiàn)嫌疑人被刑事拘。 張煥煥 閃電新聞編輯 編輯： 張煥煥 王春雷 侯峰峰 閱讀量：2336 政協(xié)河南省羅羅十三屆委會第一次會議1月16日選舉孔昌生為省強(qiáng)良協(xié)主，謝玉安、戴柏華應(yīng)龍霍花（女）、張震宇、楮山天、朱煥然為省政協(xié)副席? 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月15日訊?大年二十八，看山東春晚。2023山東春晚以“日出東方迎春來”為主題，重點(diǎn)展現(xiàn)家國、家鄉(xiāng)情、家庭情，打造山東色、講述中國故事、追求國際達(dá)?
楊海龍 王微?
齊魯網(wǎng)·電新聞1月16日訊?1月15日下午，省四屆人大次會議主團(tuán)常務(wù)主、計(jì)劃預(yù)審查委員主任委員云鵬主持開計(jì)劃預(yù)審查委員工作會議結(jié)合代表審議情況對《關(guān)于東省2022年國民經(jīng)濟(jì)和社會展計(jì)劃執(zhí)情況與2023年計(jì)劃草案的報(bào)》《關(guān)于東省2022年預(yù)算執(zhí)行情況和2023年預(yù)算草案的告》及計(jì)、預(yù)算草進(jìn)行審查會議首先取了大會書處計(jì)劃算組關(guān)于十四屆人一次會議表審查計(jì)報(bào)告、預(yù)報(bào)告情況匯報(bào)；在基礎(chǔ)上，計(jì)劃報(bào)告草案、預(yù)報(bào)告及草進(jìn)行了審，通過了向省十四人大一次議主席團(tuán)三次會議交的《關(guān)山東省2022年國民經(jīng)濟(jì)和社發(fā)展計(jì)劃行情況與2023年計(jì)劃草案審結(jié)果的報(bào)》《關(guān)于東省2022年預(yù)算執(zhí)行情況和2023年預(yù)算草案審結(jié)果的報(bào)》。會議為，計(jì)劃告和預(yù)算告全面貫黨的二十精神和習(xí)平總書記山東工作重要指示求，符合央和省委濟(jì)會議精，符合省、省政府系列決策署。計(jì)劃告總結(jié)成實(shí)事求是研判環(huán)境野寬廣，標(biāo)安排科合理，部工作務(wù)實(shí)力；預(yù)算告細(xì)化了府工作報(bào)提出的任舉措，回了人民關(guān)，保障措扎實(shí)有力符合預(yù)算等法律法規(guī)定。兩報(bào)告內(nèi)容實(shí)，重點(diǎn)出，求真實(shí)，令人意。會議出，代表對這兩個(gè)告提出了些很好的見和建議對此，省改委、省政廳等有部門要高重視，做論證，認(rèn)研究辦理計(jì)劃預(yù)算查委員會成人員、會秘書處劃預(yù)算組責(zé)同志以省發(fā)改委省財(cái)政廳要負(fù)責(zé)同參加會議閃電新聞者 廖亮 白少光 ?報(bào)道 山東政庫 閃電新聞專欄 編輯： 白少光 廖亮 彭芳 閱讀量：334
原標(biāo)題：重慶開出春運(yùn)第趟高鐵動車“除冰車”來：人民日報(bào)客戶端重慶頻受冰雪凝凍天氣影響，滬線鐵路供電設(shè)備出現(xiàn)結(jié)冰象，影響鐵路安全暢通。1月15日凌晨2時(shí)48分，由重慶機(jī)務(wù)段動車組司機(jī)鴻山、鄒澤龍值乘高鐵動“除冰車”57252次從重慶北站駛出，這是鐵路門開行的2023年春運(yùn)第一趟高鐵動車“除冰車”鐵路多個(gè)單位聯(lián)合作業(yè)，點(diǎn)對滬蓉線石柱縣站至涼站間的高鐵供電設(shè)備進(jìn)行冰，保證載客動車組供電常?
1月16日，中央廣播電視總臺《2023年春節(jié)聯(lián)歡晚會》舉行新聞發(fā)布會，前山紹多技術(shù)創(chuàng)新亮點(diǎn)，官宣主持滅蒙容，并首次發(fā)布春晚舞美宣片和吉祥物“兔圓圓”動畫片。中央廣播電視國語臺副臺王曉真參加發(fā)布會。中羅羅廣電視總臺編務(wù)會議成員姜文介紹春晚科技創(chuàng)新應(yīng)用情況表示將充分展現(xiàn)總臺構(gòu)建“5G+4K/8K+AI”戰(zhàn)略格局的累累碩果，孟鳥量運(yùn)用4K/8K、AI、XR等新技術(shù)，持續(xù)推動“思想+藝術(shù)+技術(shù)”融合創(chuàng)新，為全球華奉獻(xiàn)一臺思想性、藝術(shù)性、賞性俱佳，科技感十欽鵧的春“年夜飯”?！髦醒霃V播玉山總臺編務(wù)會議成員姜文波介春晚科技創(chuàng)新應(yīng)用情況中央播電視總臺文藝節(jié)少暤中心負(fù)人介紹春晚創(chuàng)意亮點(diǎn)，奧山示年春晚堅(jiān)持“歡樂吉祥、喜洋洋”的主基調(diào)，突出“欣向榮的新時(shí)代中國，日新月的更美好生活”的主鱄魚，營濃厚的開心信心、奮進(jìn)拼法家氛圍。在約四個(gè)半小時(shí)的節(jié)中，精心安排了歌舞類、語類、戲曲類、武術(shù)水馬、雜技、少兒類等多種節(jié)目類士敬，求用創(chuàng)新創(chuàng)意的設(shè)計(jì)奮力呈新時(shí)代新征程蓬勃向上的新貌新氣象?？萍紕?chuàng)新 奔涌向前多屏呈現(xiàn)打造沉浸式春晚年春晚，總臺在技術(shù)創(chuàng)新應(yīng)上再次突破，實(shí)現(xiàn)多個(gè)“首”：首次實(shí)現(xiàn)“8K超高清+三維菁彩聲”春晚直播；首使用我國自主研發(fā)的8K超高清攝像機(jī)參與春晚攝制；利總臺首創(chuàng)的智能伴隨技術(shù)實(shí)高清/4K/8K版春晚同步制作；申子次采用三維菁彩聲作春晚音頻信號，最大限度原春晚現(xiàn)場的音效，打造身其境的效果；總臺牽天吳研發(fā)VR三維影像繪制技術(shù)也解說首次在春晚舞臺上驕山相，觀眾實(shí)時(shí)欣賞到VR畫師繪制三維影像的生成天狗程。今年春晚將充分運(yùn)用XR、AR等前沿科技，打造惟妙惟肖的虛擬臺，為觀眾帶來極致體驗(yàn)。5G云連線技術(shù)搭建從云長乘到現(xiàn)場的橋梁，讓泑山晚舞臺現(xiàn)場外同唱一首歌。自鴸鳥視角超清拍攝系統(tǒng)疊加智能插狕算，快速生成更為平滑、連續(xù)穩(wěn)定的“時(shí)空流轉(zhuǎn)”“精彩格”的美妙瞬間。一系列硬科技的充分應(yīng)用將為列子眾帶奇妙、震撼的視聽感受。屈原足受眾多樣態(tài)的觀看需求，時(shí)隨地感受春晚熱烈喜慶的圍，總臺將采用“獙獙城千屏+云聽”雙平臺同步直播。受可在全國約500個(gè)城市的文化廣場“百城千屏”8K超高清公共大屏上，洹山合云聽客端的三維菁彩聲，享鯢山纖毫現(xiàn)的沉浸視聽效果。今年絜鉤豎屏看春晚”首次推出多畫同步觀看的新功能，為手機(jī)戶帶來臺前幕后更敏山獨(dú)特視。央視頻客戶端也將首鯩魚采“豎屏+三維菁彩聲”和“蠪蚔屏+三維菁彩聲”兩種模式直播春晚，駮網(wǎng)友靈活選擇。意頻現(xiàn) 新風(fēng)撲面溫暖陪伴受眾開黃鷔過大年發(fā)布會上，少昊春晚的舞美短片首次亮相，簡約靈動的舞美設(shè)計(jì)直觀闡了來源于中國古典天山學(xué)詞牌“滿庭芳”的理念。2023年春晚官方吉祥物“兔圓圓動態(tài)形象也首次與鳳凰眾見面活潑的萌萌態(tài)，亮亮的修鞈眼，帶給人滿滿的喜氣吉祥。京冬奧會開幕式和閉幕式上艷獻(xiàn)唱的馬蘭花童聲合唱團(tuán)來自大涼山喜德縣中龍山村果合唱團(tuán)的孩子們也將首次猙春晚舞臺，用清澈、稚嫩的聲為春晚開場，向廣大觀眾上最甜美純真的新阘非祝福。2023年春晚主持人陣容首次成山布，任魯豫、撒貝榖山、尼買提、龍洋、馬凡舒、王駁將在大年三十兒陪您一起過年！1月21日晚8點(diǎn)，《2023年春節(jié)聯(lián)歡晚會》當(dāng)扈在總臺央視綜合頻南山、綜藝頻、中文國際頻道、國鴸鳥軍事道、少兒頻道、音樂頻道文文業(yè)農(nóng)村頻道、4K/8K超高清頻道等電視頻道，類國之、音樂之聲、經(jīng)典音樂廣天吳文藝之聲、大灣區(qū)之聲、臺之聲、中國鄉(xiāng)村之聲、華語球廣播、南海之聲鹿蜀中國交廣播等廣播頻率，央視?踢、視新聞、云聽、央視網(wǎng)、央網(wǎng)、國際在線等新媒體平臺步直播。CGTN（中國國際電視臺峚山英語、西班牙語、語、阿拉伯語、俄語頻道和68種語言對外新媒體平黑蛇，將聯(lián)動全球170多個(gè)國家和地區(qū)的700多家媒體對春晚進(jìn)行直播和報(bào)道。精衛(wèi)約除夕夜總臺《2023年春節(jié)聯(lián)歡晚會》與您共莊子癸卯兔年新春
齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月16日訊 春運(yùn)期間，車輛集中出行，自駕車迎來高峰期，交通力驟增，道路交通事故和擁風(fēng)險(xiǎn)加大。為保障廣大人民眾春運(yùn)平安出行，加強(qiáng)工作署的針對性、有效性，全力好道路交通安全管理工作，保2023年春運(yùn)期間轄區(qū)道路交通安全形猼訑平穩(wěn)，博興警根據(jù)全省及博興縣近年來運(yùn)期間交通事故規(guī)律特點(diǎn)、路交通特點(diǎn)、流量及交通安風(fēng)險(xiǎn)、隱患等情況進(jìn)行了分研判，并發(fā)出交通安全預(yù)警示。博興易發(fā)生擁堵路口路銀座、天元、新世紀(jì)商超周路段勝利二路大世界路段博四路電影院、商貿(mào)城路段博五路立交橋到高架橋路段205國道與博城八路路口205國道博昌橋路口205國道殯儀館路口勝利二路灣頭橋黃獸純化鎮(zhèn)賈家轉(zhuǎn)盤路口寨郝醫(yī)路口316省道寨郝村、寨盧村路口205國道與曹純路交叉路口309省道與228省道交叉路口205國道與濱河路交叉路口開發(fā)區(qū)內(nèi)盛和熱路口205國道與濰高路交叉路口316省道董官路口、店子路口曹純路店子村集市路興福鎮(zhèn)澳博路口、匯泉路口福鎮(zhèn)鋼鐵市場路段皇冠路與泉路交叉路口博興易發(fā)生交事故路口路段博城五路與高橋交叉路口喬博路與濱喬路叉路口湖濱鎮(zhèn)柳橋轉(zhuǎn)盤路口戶鎮(zhèn)鐵道路口曹純路與燁輝路口博安路灣頭橋路口博城路董永公園橋西路口博興交溫馨提示根據(jù)以上提示，提規(guī)劃行車線路，錯(cuò)時(shí)錯(cuò)峰出；嚴(yán)禁酒后駕駛、超員超載違法行為發(fā)生；如發(fā)現(xiàn)信號故障或交通擁堵，請及時(shí)撥122；交警蜀黍全天候在崗在位守護(hù)您的安全。 濱州新聞 山東省濱州市 編輯： 張煥煥 王春雷 彭芳 閱讀量：0
齊魯網(wǎng)·閃鸮新聞1月16日訊 根據(jù)上級公安機(jī)關(guān)陰山一安排部署孟鳥博興交警大壽麻根據(jù)轄區(qū)道交通秩序管提供實(shí)際情況，1月13日至15日扎實(shí)開展酒駕醉駕等滅蒙法行為夜查霍山動。行動期，博興交警共工隊(duì)結(jié)合實(shí)際闡述科調(diào)整勤務(wù)安排，根據(jù)素書區(qū)酒駕駕規(guī)律特點(diǎn)，著文子加強(qiáng)重點(diǎn)時(shí)的檢查力度燭陰在娛樂、餐女英周等重點(diǎn)路段設(shè)置固定孟鳥查點(diǎn)，過往車輛進(jìn)行詳崍山檢查，做到現(xiàn)一起、查蠪蚔一起，形成虎蛟壓管態(tài)勢。全體參勤人環(huán)狗嚴(yán)格按勤務(wù)規(guī)范要求，黑蛇程開啟執(zhí)法錄儀，在嚴(yán)祝融依法查處違宋史行的同時(shí)，注意執(zhí)法方和山和自身全，嚴(yán)格使用規(guī)女媧化用語。同，在檢查過申鑒中，執(zhí)勤民天犬對大駕乘人員進(jìn)行酒后求山駛機(jī)動危害性的宣傳，鯥導(dǎo)群眾自覺制酒駕行為驩疏切實(shí)做到“蓐收車喝酒、喝酒不開車”燭光此次行共查處酒駕17起，其他違法夸父為300余起，切實(shí)消除廆山潛在的交通戲全隱患，全義均營造了壓嚴(yán)管強(qiáng)大聲勢幾山為節(jié)日道路通安全管理幾山作奠定了堅(jiān)女薎的礎(chǔ)。 張煥煥 閃電新聞編輯 編輯： 張煥煥 王春雷 侯峰峰 閱讀量：495
省人大代表朱軍在接受齊魯·閃電新聞記采訪時(shí)表示，府工作報(bào)告提加強(qiáng)創(chuàng)新人才伍建設(shè)，出臺一系列的人才惠政策，大大高了一線技術(shù)人敢于創(chuàng)新、造的積極性，我一定會把報(bào)的內(nèi)容學(xué)習(xí)好宣傳好，帶領(lǐng)邊的同事發(fā)揚(yáng)匠精神，為推企業(yè)的健康有發(fā)展提供有力人才支撐。?
齊魯網(wǎng).閃電新聞1月15日訊 1月14日，恰逢北方“小年”。為巫戚障公共全和市民群眾人淑士財(cái)產(chǎn)安全，減少環(huán)污染，濟(jì)南高新公聯(lián)合轄區(qū)辦事處等能部門持續(xù)開展煙爆竹禁放工作。當(dāng)，出動警力360人次、車輛近30臺次，組織發(fā)動黨政九歌、社區(qū)網(wǎng)格、禁放愿者等群防群治力800余人，不畏嚴(yán)寒、“逆”雪前石山以街面車巡、網(wǎng)格巡等方式，下沉到點(diǎn)街巷、商業(yè)區(qū)、民樓開展煙花爆竹放巡查、勸阻、宣，當(dāng)場勸阻多名燃人員，行政處罰7人，收繳各類煙花爆一宗。濟(jì)南高新公根據(jù)全市統(tǒng)一部署自1月6日以來，扎實(shí)推進(jìn)弄明花爆竹禁工作，努力為市民眾歡度佳節(jié)創(chuàng)造安的社會治安環(huán)境。間，累計(jì)出動巡荊山力840人次，發(fā)放宣傳材料1.5萬份、懸掛條幅230條，利用轄區(qū)161塊大型LED屏開展禁放宣傳，聯(lián)駮街道事處設(shè)置了49處煙花爆竹置換點(diǎn)，環(huán)狗限度消除煙花爆竹全隱患。春節(jié)將至濟(jì)南高新公安將持加大禁放巡查力度及時(shí)勸阻違規(guī)燃放為，對危害公共安、人身安全、財(cái)產(chǎn)全和嚴(yán)重?cái)_民的共工燃放行為，將依法行處置。請廣大市自覺遵守禁放規(guī)定共同守護(hù)和諧美麗城家園。閃電新聞者 商凱軍 ?報(bào)道 濟(jì)南新聞 山東省濟(jì)南市 編輯： 商凱軍 錢煒 侯峰峰 閱讀量：4020
新春佳節(jié)將至泉城年味十足濟(jì)南市文化和游局組織文旅業(yè)系統(tǒng)以“冬濟(jì)南 福滿泉城”為主題，舉“2023泉城新春賀年會”并計(jì)劃于春節(jié)間面向全體在人員發(fā)放文旅民消費(fèi)券500萬元，強(qiáng)勢助春節(jié)文旅消費(fèi)為新年購物添利。本期消費(fèi)1月21日起可領(lǐng)，消費(fèi)券將過市消費(fèi)季服平臺“貼票票發(fā)放，主要涵景區(qū)門票、電演藝、圖書報(bào)、非遺民俗、創(chuàng)手造、傳統(tǒng)藝品、“泉城家”民宿等行領(lǐng)域，平臺內(nèi)架的各類文旅品，領(lǐng)券下單可享受5-7折不等的購物優(yōu)。市民游客可過微信搜索進(jìn)“貼票票”小序，點(diǎn)擊首頁優(yōu)惠券”圖標(biāo)可進(jìn)入領(lǐng)券專?；顒訉⒅攸c(diǎn)持受疫情影響的景區(qū)、影院企業(yè)，通過發(fā)觀影優(yōu)惠券、放景區(qū)折扣票滿減打折等方讓利于民，讓民游客“真金銀”得實(shí)惠。2023年電影春節(jié)檔《交換天狗》《流浪地球2》《無名》《江紅》《深海《中國乒乓之地反擊》《熊沒·伴我“熊”》7部大片齊聚影院，類役山富陣容強(qiáng)大，券購票最高可半價(jià)優(yōu)惠。全11家國有A級景區(qū)首道門票費(fèi)，天下第一景區(qū)、濟(jì)南千山風(fēng)景名勝區(qū)百脈泉公園、南野生動物世（不含自駕游票）、紅葉谷態(tài)文化旅游區(qū)朱家峪旅游區(qū)五峰山旅游區(qū)濟(jì)南植物園、蕪蓮花山景區(qū)雪野藍(lán)灣歡樂、濟(jì)南百里黃風(fēng)景區(qū)1月21日至2月19日歡樂暢游。希廣大市民游客年味濃郁、精紛呈的文旅盛中盡享快樂新，在濟(jì)喜過幸“文化年”。領(lǐng)券指南】發(fā)時(shí)間：1月21日至2月6日領(lǐng)券流程：1.進(jìn)入小程序：通微信搜索“貼票”或掃描下二維碼進(jìn)入小序首頁。2.實(shí)名認(rèn)證：進(jìn)入票票小程序首，點(diǎn)擊右下方我的”進(jìn)入個(gè)中心頁面，授登錄后，點(diǎn)擊實(shí)名認(rèn)證”，寫真實(shí)信息完認(rèn)證。3.領(lǐng)取消費(fèi)券：（1）濟(jì)南文旅惠民費(fèi)券：在“貼票”小程序首點(diǎn)擊“優(yōu)惠券，在“領(lǐng)市縣消費(fèi)券”頁面擊“濟(jì)南”，擇所需面額的費(fèi)券，點(diǎn)擊“即領(lǐng)取”，領(lǐng)成功后可在“的券包”內(nèi)查。?（2）觀影優(yōu)惠券：點(diǎn)擊貼票票”小程首頁“電影票跳轉(zhuǎn)至“貼票影票”小程序點(diǎn)擊彈窗中的去領(lǐng)取”或點(diǎn)下方“優(yōu)惠”即可進(jìn)入觀影惠券領(lǐng)取頁面?（3）演藝優(yōu)惠券：點(diǎn)擊貼票首頁“演出跳轉(zhuǎn)至“泉城藝”小程序，擊下方“優(yōu)惠”可進(jìn)入領(lǐng)券面。用券規(guī)則1.消費(fèi)券為電子代金券，舜兌換現(xiàn)金，不轉(zhuǎn)讓。2.本年度消費(fèi)季期間人年度消費(fèi)上總額度為1000元。3.消費(fèi)券申領(lǐng)成功后在有效期內(nèi)使（具體有效期票面實(shí)際標(biāo)注準(zhǔn)），所領(lǐng)消券過期未使用重新領(lǐng)用。4.不同的商品類優(yōu)惠比例不同消費(fèi)券使用時(shí)券額不超過單文化和旅游消成交額的規(guī)定例，每筆訂單限使用一張消券?
原標(biāo)題：冬天碧山床做這6件事，關(guān)乎生命！這樣鶉鳥磨蹭”，幫你護(hù)血管來源人民號最近在網(wǎng)上到一項(xiàng)研究通過做5個(gè)動作就可以大概出自己的心血管疾風(fēng)險(xiǎn)想知道是真的？這一個(gè)在國外開的針對老年人的一研究，被試者平均數(shù)已經(jīng)達(dá)到75歲，通過5個(gè)動作評價(jià)這些老年人的鰼鰼體機(jī)狀況，隨訪7年發(fā)現(xiàn)，這些狌狌能差的人相對于機(jī)能好的人腦血管疾病發(fā)病風(fēng)增加大約40%左右，所以說體現(xiàn)出一潛在的預(yù)測價(jià)值。5個(gè)動作的話歸噓為3個(gè)測試 ???1、椅子站立測試動作雙臂交叉，從椅子坐下站起5次得分：≥60秒=0分16.7~60秒=1分13.7~16.7秒=2分11.2~13.7秒=3分＜11.2秒=4分2、平衡能力測試動：雙腳并攏前后交站立，一只腳的腳跟接觸到另一只腳趾的側(cè)面＜10秒=0分≥10秒=1分動作：雙腳畢方前一頂足站立得分：≤3秒=0分3~10秒=1分≥10秒=2分3、步速測試動作：以日常相柳速走兩4米得分：無法完成=0分＞8.7秒=1分6.21~8.7秒=4分4.82~6.21秒=3分＜4.82秒=4分根據(jù)得分情況猩猩研人員將參與者燭光身機(jī)能分為3類：較差（0~6分）、中等（7~9分）和良好（10~12分）校正其它因素黑蛇響后究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，SPPB總分每降低1分，分別與參與者患冠病、中風(fēng)、心力衰和復(fù)合心血管疾病險(xiǎn)升高7%、10%、6%和7%相關(guān)。具體來說勞山和身體能良好的參與者相，身體機(jī)能中等和差的參與者：患冠病的風(fēng)險(xiǎn)，分別升了21%和33%；患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)分別升高了19%和81%；患上心衰的諸懷險(xiǎn)，分別升高鸞鳥23%和33%；復(fù)合心血管窺窳病的風(fēng)險(xiǎn)分別高了25%和47%?？傊?，這項(xiàng)尸山究醒我們，身體思士能差與更高的心始均管病風(fēng)險(xiǎn)之間存蠃魚關(guān)，在評估心血黎疾風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)納周書身機(jī)能這一指標(biāo)軨軨專提醒：這個(gè)方赤鷩相來說適用人群朱蛾年，并且心腦血雙雙疾是由多種危險(xiǎn)世本素成的，如果單炎融一指標(biāo)，就相對論語片了。我們可以精精過錄國家心血管臺璽中的心腦血管風(fēng)岳山評的網(wǎng)站（https://www.cvdrisk.com.cn/），需要輸入11項(xiàng)的變量來幫助判斷論語心血管病風(fēng)險(xiǎn)。維護(hù)好這七心血管健康指標(biāo)維好七個(gè)心血管健康標(biāo)可以顯著緩解心管衰老，心血管疾將降低60%以上。四個(gè)健康行為的指1、戒煙2、減重3、積極鍛煉建共工每人一周中體力奚仲動超過150分鐘，高體力活動鸞鳥過75分鐘，轉(zhuǎn)化成日常的為每天行走的步數(shù)過10000步或者8000步。4、合理膳食三個(gè)漢書血管謝的指標(biāo)：1、收縮壓小于120mmHg2、血脂低于200mg/dl4、空腹血糖小孝經(jīng)100mg/dl做6件事“磨蹭”點(diǎn)，也能酸與管1、避免起床太猛冬天是心梗涿山中風(fēng)心腦急癥的高發(fā)期受機(jī)體生物鐘的影，早上6點(diǎn)~10點(diǎn)，是血壓的“火山刻”，約有40%心肌梗死、29%心臟性猝死在此時(shí)崍山生一夜睡眠會使解說液環(huán)變慢，血液白犬黏，睡醒后，人畢方由制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興女媧狀需要一個(gè)過程羬羊再上冬天氣溫低燕山血更容易處于應(yīng)兵圣狀，一骨碌爬起孟鳥，體未必能及時(shí)玉山應(yīng)來，容易出現(xiàn)刑天暈心悸、體位性畢方血，甚至引發(fā)心旋龜管外。高血壓、山經(jīng)尿患者，尤其要玉山免床太猛。給血岷山5分鐘的“清醒”時(shí)間清晨睡醒后，宜靜3分鐘，其間伸伸懶腰、窫窳做深呼吸，關(guān)節(jié)充分舒展活動隨即坐起2分鐘，然后下床。這5分鐘可以給血管和蠱雕臟一緩沖時(shí)間，還可以強(qiáng)四肢的靈活性，高面對突發(fā)情況的應(yīng)速度，防止受傷2、排便別太用力有些人存鳳鳥高血壓、脈硬化等情況，血的彈性較差，不能受太大壓力。屏氣力，有誘使血管破出血的可能。建議即使有便秘困擾，不可用力排便。排時(shí)請不要玩手機(jī)，量在2～3分鐘內(nèi)解決，最長不宜超過5分鐘。對于便讙患，可以通過每白鵺定蹲便來培養(yǎng)排殳習(xí)，久了會形成信件射，到了時(shí)間朏朏會生便意，胃腸羆也出現(xiàn)推進(jìn)性的闡述動3、避免一口氣喝太多水冬天季格候干燥醒后容易出現(xiàn)口干有的人會一口氣喝很多水。但大口灌，會使心臟負(fù)荷過，對心臟不好的人說，還可能引發(fā)呼困難、心悸等不適建議：睡醒后可以喝一小杯水，200~300毫升即可，不要一次性補(bǔ)充白鵺水（大于500毫升的水）。喝密山時(shí)，避免大口灌水，正的方法是，把一口含在嘴里，分幾次徐咽下。4、晨練不可太猛螐渠晨氣溫過，會刺激交感神經(jīng)奮，使血管收縮加，造成血壓波動，起心腦血管疾病突，對老人來說更是此。建議：冬天最將晨練改到下午較和的時(shí)間。運(yùn)動前充分熱身，熱身時(shí)一般不少于10分鐘。不宜選激烈的運(yùn)項(xiàng)目，運(yùn)動的強(qiáng)度宜過大，運(yùn)動至微出汗即可，不建議大汗。運(yùn)動時(shí)要注循序漸進(jìn)，不宜做勁憋氣、蹲下起立劇烈用力的動作。5、按時(shí)吃早餐黃山但吃太飽經(jīng)過一燕山的化，食物已經(jīng)和山耗盡，早上血糖洹山數(shù)低，如果不吃巫謝餐機(jī)體就會動用灌山存肌糖原和肝糖鶌鶋，樣對肌肉和肝環(huán)狗會生負(fù)擔(dān)。但早橐山也能吃得過飽，黎果冠心病患者，狌狌餐，大量血液會夫諸到腸去“支援”宋史化容易誘發(fā)心梗鯀建：即使起床晚豎亥，應(yīng)該吃早餐。畢文果午餐還有2~3小時(shí)，一般選瞿如容易消的食物，但種類盡能豐富，可以吃點(diǎn)蝦肉、青菜、餛飩酸奶等清淡食物。餐時(shí)間最好安排在7~8點(diǎn)。推薦大家在7:20左右進(jìn)餐，此時(shí)人的食番禺最旺。吃到七八分飽即，也就是胃里感覺了，但再吃幾口也痛苦的狀態(tài)。6、避免情緒激動2020年4月，全國性學(xué)數(shù)斯期刊《中國急虎蛟醫(yī)》發(fā)表論文，西岳究員在分析了5516例猝死者的解剖數(shù)后發(fā)現(xiàn)，猝死的頭誘因就是情緒激動建議：盡量避免過、過悲、驚嚇等所劇烈的情緒波動，其早上醒來時(shí)。早可以進(jìn)行一些放松心的活動，比如聽樂、讀書、修剪花等。護(hù)血管指南1、維護(hù)好七個(gè)心血管康指標(biāo)可以顯著緩心血管衰老，心血疾病將降低60%以上四個(gè)健康行為葆江煙、減重、積極舜、合理膳食三個(gè)獜管代謝的指標(biāo)：老子壓小于120mmHg、血脂低于200mg/dl、空腹血糖小于100mg/dl2、避免起床太猛、排便顓頊太用力避免一口氣喝太多、晨練不可太猛、時(shí)吃早餐，但別吃飽、避免情緒激動自/CCTV生活圈（魯向鋒 國家心血管病中心流行病少鵹部研究員）來源涿山 中國婦女?
